Dia
Az édességekről nem kell lemondanod: a keserű csokoládénak alacsony a glikémiás indexe.
A mogyoró GI-je szintén alacsony, viszont értékes fehérje- és magnéziumforrás.
A lencsét sokféleképpen elkészítheted, laktató és egészséges, diétás ebéd lehet.
A teljes kiőrlésű zabpehely szintén kiegyensúlyozottan tartja a vércukorszintedet, és a salaktalanítást is segíti.
A zamatos körte alig tartalmaz kalóriát, viszont tisztítja a beleket, és vízhajtó hatása is ismert.
A grépfrút rostjai megdagadnak a gyomorban, így hosszú időre eltelítenek.
A paradicsom kiváló vízhajtó, glikémiás indexe pedig kifejezetten alacsony. Köretként vagy önmagában eheted.
Egy könnyű, cukrozatlan joghurt segíthet helyreállítani a bélflóra természetes egyensúlyát.
Az édes, ropogós répa remek választás tízóraira vagy uzsonnára.
A hüvelyesek, például a bab, értékes fehérje- és vitaminforrások, GI-jük azonban alacsony.
Felismered, ki van a fotón? A cuki, magyar kislány mára világsztár lett
Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit nem árt tudni
Emlékszel még, mit jelent a kmk? Villámkvíz a retró rövidítésekről
Závodszky Noémi 51 évesen lett anya: „Mindig is éreztem, hogy érkezik hozzám egy kislány”
Erdélyi Mónika 20 kilót fogyott: előtte-utána fotókon a látványos átalakulás
Chris Hemsworth 47 éves felesége átlátszó csipkeruhába bújt: Elsa a férjével és fiaival pózolt a vörös szőnyegen