A 10 legalacsonyabb glikémiás indexű étel, amit bármikor ehetsz
Ezek az ételek nem borítják fel a vércukorszintedet, és a zsírbontó folyamatokat sem lassítják.
Dia
Az édességekről nem kell lemondanod: a keserű csokoládénak alacsony a glikémiás indexe.
Dia
A mogyoró GI-je szintén alacsony, viszont értékes fehérje- és magnéziumforrás.
Dia
A lencsét sokféleképpen elkészítheted, laktató és egészséges, diétás ebéd lehet.
Dia
A teljes kiőrlésű zabpehely szintén kiegyensúlyozottan tartja a vércukorszintedet, és a salaktalanítást is segíti.
Dia
A zamatos körte alig tartalmaz kalóriát, viszont tisztítja a beleket, és vízhajtó hatása is ismert.
Dia
A grépfrút rostjai megdagadnak a gyomorban, így hosszú időre eltelítenek.
Dia
A paradicsom kiváló vízhajtó, glikémiás indexe pedig kifejezetten alacsony. Köretként vagy önmagában eheted.
Dia
Egy könnyű, cukrozatlan joghurt segíthet helyreállítani a bélflóra természetes egyensúlyát.
Dia
Az édes, ropogós répa remek választás tízóraira vagy uzsonnára.
Dia
A hüvelyesek, például a bab, értékes fehérje- és vitaminforrások, GI-jük azonban alacsony.
