4 nap, 2 kiló

A salaktalanító, méregtelenítő kúra vagy a böjtölés sokkal több, mint egy terápiás módszer az egészségügyi problémák legyőzésére - csodálatos eszköz arra, hogy fokozd életkedved, és új irányt adj életednek.

Fogyj, és tisztulj meg!

Olyan korban, mint a miénk, amikor az ember a bőségnek hódol, és a luxust mindenekfölé helyezi, sok emberben a jóból is megárt a sok alapon egyfajta ellenreakció alakul ki.

A böjtölés, a méregtelenítés új, ugyanakkor ősi megoldást jelent. Ami első pillanatra kicsit nehézkesnek tűnik, az jobban áttekintve, és főként a saját tapasztalatok után megdöbbentően egyszerű, felettébb olcsó, mindemellett igen hatékony módszerré válhat, amely új, pozitív életérzést eredményez.

A méregtelenítő és böjtkúra a takarító, salaktalanító, újjáteremtő munkával egy fordított folyamatot indít el: a szervezet megpróbálja visszafordítani a lerakódási folyamatokat. Minden egyes böjti nappal egyre mélyebbre hatol a raktárakba, és üríti ki a felesleget, a káros anyagokat, mérgeket. A szervezet rétegről-rétegre távolítja el mindazt, ami az évek során felhalmozódott, a raktározó szövetet lebontja, és a véren keresztül az anyagcserébe juttatja. Először a salakanyagokat, majd elsősorban a zsírokat bontja le, és égeti el.

Ezen jótékony hatások mellett a böjt és a salaktalanítás hangulatodra és energiaszintedre is rendkívül jó hatással lesz. Ha kedvet érzel a kúrához, vágj bele egy könnyebb, négy napos méregtelenítésbe, melynek hatására nemcsak fittebb és egészségesebb leszel, de akár 2 kilótól is megszabadulhatsz!

Mintaétrend

1. nap

Fogyassz el egy érett almát, ha érzékeny a gyomrod, meg is párolhatod. Ha nem szereted az almát, fogyassz körtét. Igyál nagy mennyiségben gyógynövényteát - melyet tetszés szerint mézzel ízesíthetsz -, továbbá vizet, gyümölcs- és zöldséglevet.

2. nap

Reggel: nagyobb adag gyümölcssaláta kevés müzlivel, tea, gyümölcs- és zöldséglé, gyümölcs tetszés szerint, egy szelet pirítós, vékonyan megkenve vajjal és mézzel.
Délben: egy kisebb tányérnyi sovány túró vagy joghurt fűszerekkel, gyümölccsel vagy mézzel. Ha jólesik, fogyassz mellé nyers zöldséget, például egy reszelt sárgarépát, egy csésze burgonyapürét, hántolatlan rizst vagy túrót.
Este: burgonyaleves friss zöldségekkel és fűszernövényekkel, só nélkül.

3. nap

Reggel: fél csésze müzli, vagy egy szelet pirítós vékonyan megkenve vajjal és mézzel, gyümölcs tetszés szerint, gyümölcs- és zöldséglé, tea.
Délben: nagy tál friss saláta, nyers zöldség egy héjában főtt krumplival, zöldség ízlés szerint.
Este: egy szelet kenyér paradicsommal, uborkával, retekkel, illetve tetszés szerinti zöldségekkel.

4. nap

Reggel: fél csésze müzli, vagy egy szelet pirítós vékonyan megkenve mézzel, egy gyümölcs.
Délben: egy héjában főtt krumpli, fél csésze zöldfűszeres túró, saláta nyers zöldségekből.
Este: egy szelet kenyér, ízesített túró, egy lágy tojás.

Reggelire és uzsonnára fogyassz egy-egy gyümölcsöt vagy zöldséget. Ha az étrendben nem szerepel mennyiségre vonatkozó megjelölés, az adott ételből - többnyire zöldségből és gyümölcsből - annyit fogyassz, hogy ne érezd magad éhesnek. Ha már kezded úgy érezni, hogy eleget ettél, várj körülbelül 10 percet, és csak akkor folytasd, ha ennyi idő elteltével is valóban éhes vagy.

Cikkünk Ruediger Dahlke Böjtölj az egészségedért! című könyve alapján készült.

• méregtelenítés
• zöldség
• léböjt
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• béltisztító diéta
• béltisztító mintaétrend
• Életmód