Felpörgetik a fogyást és serkentik az emésztést: 10 méregtelenítő, antioxidánsokban gazdag smoothie
Tízóraira, uzsonnára is nagyszerűek, ha valakinek nemcsak az egészsége fontos, de szeretne pár kilót is leadni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A diétás italok közül aligha találni jobb reggelit, tízórait, uzsonnát vagy diétás nasit, mint a különböző turmixok, amik nemcsak nagyon finomak, de nagyban hozzájárulnak a napi zöldség- és gyümölcsbevitelhez is.
Bár színre sokszor kevésbé bizalomgerjesztőek a bolti változatokhoz képest, vitamin-, ásványianyag- és rosttartalomban többszörösen lekörözik őket. A következő receptek mind nagyon ízletesek, de ami a legfontosabb, hatalmas löketet adnak a fogyókúra hatékonyságának.
Zsírégető turmixok a diétában
Az italok rostokat, antioxidánsokat, vitaminokat és persze az ezek oldódásához szükséges, egészséges zsírokat egyaránt tartalmazzák egy ízletes kombinációban. Mivel a turmixokban benne maradnak a növények rostjai, így kiadósak, laktatóak, és tisztítják a bélrendszert. Az összetevőkkel pedig nem kell mást tenned, mint beledobálni a turmixgépbe, és elfogyasztani.
Antioxidánsokban és rostokban gazdag, laktató, mégis diétás turmixot készíthetsz egy tálka spenótból, egy banánból és egy almából, kevés gyömbérrel és matcha porral megbolondítva.
Ugyancsak rostban gazdag, mindemellett vízhajtó hatású az egy közepes zellerszárból, egy kisebb banánból és 100 gramm darabolt, friss ananászból álló. Ha inkább sósan készítenéd, próbáld ki brokkolival, és fűszerezd petrezselyemmel.
A paradicsomos turmix egyrészt serkenti a szervezet méregtelenítő folyamatait, másrészt vitaminjainak köszönhetően a sejtregenerációt is elősegíti. Mivel jelentős C-vitamin-forrás, így fontos szerepet játszik a zsírbontásban.
Ez a krémes turmix fodros kellel és kókusszal rengeteg antioxidánst és vitamint, plusz az ezek oldódásához szükséges, egészséges zsírt tartalmazza. A fodros kel levelének köszönhetően az ital szuperül égeti a zsírt.
Savanykás ízvilágú smoothie-t alkothatsz egy zöld alma, egy fél lime leve, egy kis marék spenót- és salátalevél segítségével. Az italt petrezselyemmel vagy éppen gyömbérrel is gazdagíthatod, így még inkább serkenti az emésztést, és vízhajtó hatású lesz.
C-vitaminban gazdag és magas rosttartalmú a narancs, kivi, banán és zöld alma kombinációja.
Egy szelet dinnyét, egy kivit és egy nagy marék spenótot vízzel hígítva turmixolj simára. Nemcsak rost, de egészséges zsírok is lesznek az italban, ha egy evőkanál vízbe áztatott lenmaggal is gazdagítod.
A kurkuma gazdag A-vitaminban, emellett kalcium-, vas- és magnéziumtartalma is magas. Kiemelkedő fehérjetartalma miatt támogatja a tartós teltségérzet kialakulását. Ízletes italt készíthetsz egy késhegynyi kurkumából és mandulatejből.
A málna kalóriaszegény, rostdús, tele C-vitaminnal és jótékony folsavval. Turmixolj össze 100-150 grammot vízzel és egy-két teáskanál útifűmaghéjjal, hogy még sűrűbb, még rostdúsabb legyen a smoothie.
A fahéj segít normalizálni a vércukorszint ingadozását, így tökéletes gyümölcsök, például alma mellé. Használj egy késhegynyit egy alma, négy-öt szem mandula és víz kíséretében.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary
- zsírégető turmix
- zsírégető turmixok
- zsírégető turmix receptek
- zsírégető turmix otthon
- zsírégető turmix házilag
- zsírégető turmix a diétában
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- rostban gazdag diéta
- zsírégető tízórai ötletek
10 laktató tízórai, ami délig eltelít, és segíti a fogyást: ezeket edd, ha túlsúlyod van
