Jobb emésztés, pörgő anyagcsere és ragyogó bőr: ezt az italt készítsd el reggelente, hogy elérd

A kivi nagyon erőteljes C-vitamin-forrás, mely antioxidáns segít, hogy a bőröd tovább maradjon ragyogó és ránctalan. Emellett a gyümölcs rostjai tisztítják a bélrendszert, sőt, B₆-, E- és K-vitamint is viszel be vele. Turmixolj le három-öt érett kivit, és ízesítsd mentával, citromlével az italt, így az savanykás ízével serkenti az emésztést, és hosszan csökkenti az étvágyadat.

Az alma viszonylag kevés gyümölcscukrot tartalmaz, ám cserébe igen magas a rost-, azaz pektintartalma, melynek köszönhetően erőteljes salaktalanító szer. Jó reggeli párosítás két közepes zöldalma mellé néhány kelkáposztalevelet tenni, melyből a levél durva ereit kivágod. A klorofillban gazdag ital nemcsak bélradírként és vitaminbombaként működik, de az epeműködéshez is fontos alapanyagként szolgál.

Egy őszi körtét, egy fél avokádót, egy banánt és egy marék spenótlevelet leturmixolva igazi anyagcsere-pörgető italt kapsz. A banán káliumtartalma hajtja a vizet, az avokádó a fiatalító A-, E- és D-vitaminok felszívódásához szükséges egészséges zsírokkal lát el, míg a spenót és a körte ásványi anyagokat és rostokat adnak az italhoz, mely így felettébb kiadós lesz.

Ha egy extra erős vízhajtóval szeretnéd felpörgetni a napodat, kezdd a reggelt ezzel a zöld teás smoothie-val. A tea flavonoidokat, azaz antioxidánsokat tartalmaz, melyek lassítják a bőr öregedését, míg más hatóanyagok segítenek a feleslegesen raktározott víz leadásában. Önts két deci kihűlt teát a turmixgépbe, tegyél mellé pár kanál joghurtot és tíz centi kígyóuborkát, sőt, egy kevés petrezselyemlevéllel tovább fokozhatod a vízhajtó hatást.