Gyógymódok visszértágulatra

A kékes, duzzadt, csomós erek nemcsak esztétikai problémát jelentenek, hanem gyakran viszketnek és fájnak is. Számos biztonságos sebészeti eljárás létezik a visszértágulat kezelésére, ugyanakkor a duzzanat enyhítésére és az állapot súlyosbodásának megakadályozására sok, ennél kevésbé drasztikus módszer is van.

Lábemelés

Dőlj le egy kanapéra, és párnákkal támaszd alá lábaid. A visszértágulatot a vénákban felgyűlt vér okozza, ezért, ha végtagjaidat felpolcolod, segíthet, mert így a vér lefelé fog folyni, a szív irányába. Ha éppen házimunkát végzel, időnként tarts szünetet. Sőt, még a munkahelyeden is szakíthatsz egy kis időt arra, hogy székedet hátratolva, egy darabig megemelve pihentesd lábaidat.

Frissítő fürdő

Az otthoni öngyógyítást a fürdőben kezdd: zuhanyzáskor irányítsd a vízsugarat a lábadra, majd folyass rá meleg vizet három percig. Ezután hideg vízzel locsold, nagyjából ugyanennyi ideig. Ismételd a hideg-meleg játékot háromszor, végül pedig hideg vízzel fejezd be a zuhanyzást. Ha kellemetlen is, hatékonyan serkentheted ezzel a módszerrel vérkeringésed, mivel a váltakozó hőmérséklet hatására ereid kitágulnak, majd összehúzódnak.

Mindennapi megelőzés

Ha hajlamos vagy a visszértágulatra, felejtsd el a hosszú városnézéseket, de az irodai robotot is jobb, ha csökkented. A hosszas egyhelyben való ácsorgás vagy ülés ugyanis a legrosszabb, amit tehetsz ebben az esetben, mert ekkor a vér felgyűlik a lábadban.

Ha állandó ülőmunkát végzel, legalább óránként tarts szünetet, és sétálj egy kicsit: ha mozgatod a lábaid, az izommunka révén elősegíted a vér áramlását. Ha ülsz, semmiképpen ne tedd keresztbe a lábaid. Ilyenkor ugyanis az egyik láb nyomja a másikat, gátolva ezáltal a vér szívbe történő visszaáramlását.

Testmozgás

Ha szeretnéd eltüntetni lábadról a lilás göcsörtöket, hetente tornázz legalább 20 percet! A rendszeres testmozgás segít megszabadulni a fölös kilóktól, és formában tart. Amit azonban bármikor megtehetsz, hogy 10 percig tornásztatod a vádlidat, a lábfej folyamatos lefeszítésével. Amikor ugyanis a vádli izmai összehúzódnak, a közelben lévő vénákat összepréselik, felfele áramoltatva a vért.
Finom masszírozással is serkentheted vérkeringésed: nyomkodd mindkét hüvelykujjad az izomba, de ne közvetlenül a vénákra! A masszázs végén simogasd felfelé irányuló mozdulatokkal a lábad, ezzel is a szív felé terelve a vért.

Gyógyító gesztenye

Ételekkel is gyógyíthatod csúnyán kidagadó ereid. A visszértágulat széles körben alkalmazott természetes orvossága a vadgesztenye, ami javítja az érfal rugalmasságát, és a vér áramlását szabályozó vénás billentyűket is erősíti. A különböző vadgesztenye-készítményeket általában három hónapig kell folyamatosan szedni, ezután tarts szünetet.

Iktass be évente legalább három ilyen kúrát, azonban ne alkalmazz vadgesztenye-készítményeket, ha vese- vagy májkárosodásban szenvedsz! Terhesség és szoptatás alatt is jobb elkerülni, azonban krém változatát ilyenkor is nyugodtan használhatod. A tigrisfű szintén erősíti a vérerek falát és a vénákat körülvevő kötőszövetet. Szedj naponta 200 mg kivonatot, azonban, ha várandós vagy, ezt a gyógyfüvet is kerüld.

Citrusok és flavonoidok

Terhesség idején bátran alkalmazz gyümölcskúrát! Tegyél citromhéjat citrusfélékből készült gyümölcslébe vagy teába: a gyümölcshéj ugyanis rutint, egy bizonyos fajta flavonoidot tartalmaz, ami biztosítja az érfal rugalmasságát, és szabályozza a hajszálerek áteresztő-képességét. A flavonoidok a legtöbb gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, de különösen magas koncentrációban fordulnak elő a fekete és vörös áfonyában, a szőlőmag-kivonatban, a fenyőkéregben, a fekete ribizliben és a zöld teában. A C-vitamin is segítségedre lehet a visszér elleni küzdelemben, ugyanis segít a vénákat körülvevő kötőszövet egészségének és rugalmasságának megőrzésében.

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• természetes
• praktikák
• visszér
• gyógyítás
• házi gyógymódok
• Életmód