Villámgyors segítség: ezekkel az italokkal dobhatsz le 3 kilót szilveszterig

Nyakunkon a szilveszter, és biztosan te is szeretnéd, ha a frissen vásárolt buliruhád mindenhol tökéletesen simulna az alakodra, kínzó diétába azonban ilyenkor már senki nem fog.

Ám ahhoz, hogy könnyedén ledobj magadról néhány itt-ott lerakódott felesleges kilót, nem kell önsanyargatásba fognod. Elég, ha a napi két-három liter folyadékbeviteledet olyan zsírégető italokból állítod össze, amelyek segítik az anyagcserédet, ezáltal méregtelenítenek is.

A legerősebb zsírégető zöldség- és gyümölcslevek

A zöldséglevek a karcsú vonalak igazi barátai, és nem csak azért, mert olyan kevés kalóriát tartalmaznak. A zöldséglevek javítják a hangulatot, serkentik az anyagcserét, illetve a gondolkodást a bennük lévő rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal - és természetesen az értékes növényi hatóanyagokkal.

A gyümölcslevek értékes vitaminforrások, nélkülözhetetlenek a jó közérzethez és erőnléthez. Már csak C-vitamin-tartalmuk miatt is a karcsúsító konyha részei - de csak frissen facsarva!

Ha dobozos gyümölcslevet veszel, akkor csak olyat tegyél a kosaradba, amire rá van írva, hogy hozzáadott cukor nélkül készült. A természetes cukortartalom nem zavarja az inzulinháztartást, de minden cukoradalék hizlalóvá teszi az értékes italt.

Óvja vonalaidat a narancs, a mandarin, a grépfrút, a kivi, az alma, a körte, a mangó, az eper, a málna, a szeder, a sárgabarack, a nektarin és a szilva leve. Szomjoltásra bármilyen gyümölcslevet hígíthatsz ásványvízzel, ez felezi a kalóriákat.

Teák

A kínaiak már évezredek óta isszák a zöld teát, amely nemcsak az anyagcserét és az emésztést serkenti, hanem a gondolkodást is. Fokozza a kreativitást, támogatja a koncentrációt, élénkít, mindeközben pedig a teljesítőképességet is növeli. A zöld tea a fiatalság forrása, és sokoldalú orvosság. Elég, ha egy pillantást vetsz az összetevőire, és máris meggyőződhetsz arról, hogy naponta több csészényit kellene inni ebből a karcsúságőrző csodaszerből.

Ásványianyag-tartalma miatt, vagyis a kalcium és a fluor révén a zöld tea erősíti a csontokat és a fogakat. Vastartalma oxigénnel látja el a sejteket. A benne lévő nátrium, kálium és magnézium serkenti az anyagcserét. Mangánt is szállít az anyagcsere legfontosabb enzimjei számára, továbbá cinket az immunrendszernek és a sebgyógyuláshoz.

A- és C-vitamin-tartalma hatástalanítja a szabadgyököket. B-vitaminja jót tesz a vérképzésnek és az idegeknek. Számos növényi hatóanyaga közül a polifenolok úgy működnek, mint a fiatalság forrásai. Ütőképes gyökfogóként gátolják a sejtek öregedését, a rák kialakulását, továbbá védik az immunrendszert.

Így fogyj teával!

Fekete tea, mate-tea, kínai tea

Semmi más nem tartalmaz több zsírégető krómot, mint a fekete tea, legfeljebb a paradió. Igyál meg kényelmesen egy csésze teát, és a nyomelemek gondoskodnak róla, hogy a kilók eltűnjenek. A dél-amerikai matecserje leveleinek hatóanyagai felpezsdítik az anyagcserét és a koncentrációt.

A mate-tea telítőleg hat, ezzel is segíti a fogyást. A Camellia sinensis kínai teacserje levelei csillapítják az éhséget, illetve csökkentik a vér zsírtartalmát. Néhány kutató úgy gondolja, hogy ugyanaz a hatása, mint a fekete teának.

• zsírégetés
• fogyasztó praktikák
• Életmód