Villámdiéta szilveszterig

Köszöntsd 2 kilóval könnyebben az új évet!

Ha szeretnéd az új évet súlyfelesleg nélkül indítani, akkor próbáld ki vízhajtó villámdiétánkat!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az elkövetkezendő néhány nap alatt is lefaraghatod a kilókat, amik a karácsonyi eszem-iszom során kúsztak fel rád.

Vízhajtó villámdiétánk segít, hogy a szilveszteri partiruha tökéletesen álljon alakodon.

Tehermentesítés karácsony után

Szigorú diéta ide vagy oda, a karácsonyi menüsor kedvenceinek, a töltött káposztának, a halászlének vagy épp a bejglinek nem lehet ellenállni. Senki nem várja el tőled, hogy lemondj a finom falatokról, ám számolnod kell a következményekkel.

Ezeket a zsíros és fűszeres finomságokat nehezen dolgozza fel a szervezet, sok kalóriát rejtenek magukban, ráadásul rengeteg vizet megkötnek. Mindez az anyagcserét negatívan befolyásolja, ugyanis az emésztési és felszívódási folyamatok jelentősen lassulnak, míg a víz főként a hasi tájékon gyülemlik fel.

Ahhoz, hogy a bélműködés visszazökkenjen a rendes kerékvágásba, olyan ételekre van szükség, amelyek kisöprik a szervezetben rekedt méreganyagokat. A vízhajtó ételek pontosan ezt a célt szolgálják: segítségükkel megszüntetheted a puffadást, a kellemetlen teltségérzetet, illetve tehermentesítheted a gyomrodat.

Hasi hízás ellen: 7 bevált vízhajtó táplálék

Nézegess képeket!

Elolvasom

Így csináld!

Ahhoz, hogy a diéta valóban működjön, néhány szabályt be kell tartanod. A három nap alatt tilos kávét és alkoholt fogyasztani, ugyanakkor a szervezetednek legalább napi két liter folyadékra szüksége van. Ez lehet gyógytea, de akár szénsavmentes ásványvíz is, a lényeg, hogy igyál eleget. A dohányzás szintén kerülendő, ahogyan a nassolás is. Ha nem bírod édesség nélkül, akkor egyél meg egy almát, esetleg csipegess aszalt gyümölcsöt.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabpehely, egy natúr joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: 20 dkg grillezett hal, 10 dkg párolt brokkoli.
Uzsonna: egy bögre frissen facsart narancslé.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

2. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megkenve avokádókrémmel.
Tízórai: egy bögre zöld tea.
Ebéd: két bögre káposztaleves.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamell sonka.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

3. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs.
Tízórai: egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt spárga.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre avokádósaláta.

Ezt is szeretjük