Vasat szedsz? 4 étel és ital, amit soha ne fogyassz együtt vele
A vasat legjobb reggel éhgyomorra bevenni, és utána legalább fél órát várni a reggelivel.
Dia
Nem ajánlott tejjel bevenned a vastablettát, illetve a bevétele környékén tejterméket fogyasztani. A tejfehérje ugyanis akadályozza a felszívódását.
Dia
A koffein és a teában található tannin is gátló tényezők lehetnek: megkötik a vasat, és akadályozzák annak hasznosulását.
Dia
Egyes vaskészítmények használati útmutatójában láthatod, hogy nem szerencsés egy időben fogyasztanod tojással sem - az utóbbiban lévő tojásfehérje miatt.
Dia
A teljes kiőrlésű kenyér és más gabonakészítmények - cereáliák - magas rosttartalmuknál fogva nehezíthetik a vas beépülését a szervezetbe.
