Útifűmaghéj-kúra: ez az igazi bélradír, ha erősen túlsúlyos vagy!
Tartós, biztos fogyás
A két-három hetes útifűmaghéj-kúra beindítja a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ahogy Paracelsus fogalmazott: a halál a belekben kezdődik. A rostszegény táplálkozás a salakanyagok felszaporodásához, lelassult emésztéshez, elhízáshoz, azon keresztül pedig számos egészségügyi probléma kialakulásához vezet.
Ha tehát komolyan gondolod, hogy szeretnél megszabadulni a túlsúlyodtól, nem pár hetes fogyókúraprogramokra van szükséged, hanem tartós életmódváltásra. Ennek pedig egyik kiegészítő eleme lehet az útifűmaghéj-kúra.
A rostszegény táplálkozás túlsúlyhoz vezet
A rostszegény, állati eredetű zsírban és szénhidrátban gazdag táplálkozás eredményeképpen az emésztőrendszerben felhalmozódnak a bomlástermékek. Ezek a salakanyagok kellő rost- és folyadékbevitel hiányában hosszú ideig a bélben maradnak, akadályozzák a tápanyagok felszívódását, kedveznek a gyulladások kialakulásának. A lelassult anyagcsere eredményeképpen szaporodnak a plusz kilók, és lassan, de biztosan kialakul az elhízás.
Növeld a rostbevitelt!
Azon kívül, hogy a tartós fogyás érdekében minél több rostban gazdag zöldséget-gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonafélét kell fogyasztanod, érdemes minimalizálnod a finomított szénhidrátban - fehér lisztben, cukorban - gazdag ételek bevitelét is. A legújabb ajánlások szerint napi hét adag zöldséget-gyümölcsöt érdemes fogyasztanod a megfelelő anyagcsere érdekében. Természetesen az életmódváltás részeként a mozgást is be kell iktatnod az életedbe.
Ha szeretnél megismerni néhány rostban gazdag zöldséget, lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, hány gramm rostot tartalmaznak a hüvelyesek vagy éppen a spenót.
Útifűmaghéj-kúra
A rostbevitel növelését olyan táplálékkiegészítők is segíthetik, mint a 85%-os rosttartalommal bíró útifűmaghéj. Az egynyári bolhamag útifű - latinul Plantago afra, plantago ovata - nevű növény maghéjának őrleménye jelentős mértében hozzájárul az emésztési folyamatok gyorsításához, segít megszabadulni a salakanyagoktól, valamint beindítja a fogyást - még jelentős túlsúly esetén is.
Reggel és este egy pohárral
A gyógynövényboltokban kapható útifűmaghéjból egy evőkanálnyit érdemes elkeverni két deci vízben, gyümölcslében vagy teában - tejben azonban nem duzzad meg. Reggel és este 20-30 perccel étkezés előtt javasolt egy-egy pohárral meginnod belőle.
Arra ügyelj, hogy amint felkeverted a pohárban az őrleményt, minél gyorsabban el kell fogyasztanod, mert az útifűmaghéj magas rosttartalma miatt gyorsan megszívja magát, és zselés állagú lesz.
Két-három hetes kúra
Ennek köszönhetően a bélfalra tapadt salakanyagokat hatékonyan eltávolítja, segíti a bél perisztaltikus mozgását - azáltal, hogy az akár tízszeresére nőtt maghéj nyomást gyakorolt a bélfalra -, ráadásul megnyugtatja a nyálkahártyát is, ám nem szerencsés, ha a zselésedés már a gyomorba kerülés előtt megtörténik.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Kattints az alábbi dobozra, ha szeretnél megismerni még több gyógyító, salaktalanító hatású növényt.
Napi két liter folyadék!
A kúrát érdemes két-három hétig folytatni, és félévente ismételni. A kúra ideje alatt és utáni is minimalizáld a finomított szénhidrátok és a vörös húsok fogyasztását, egyél több rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, és nagyon fontos, hogy napi legalább két liter vizet elfogyassz. Ennek hiányában a rostanyagok a bélrendszerben ragadnak, és a kúrával épp az ellenkező hatást éred el.
