Milyen betegségről árulkodik a járásod?

A járásunk sokkal beszédesebb, mint gondolnád. A lépések hossza, határozottsága, tempója, és ahogy az egész test megmozdul járás közben, sok mindent elárul rólunk - nemcsak a személyiségünkről, hanem egészségi állapotunkról is. Ha tudatosan figyelsz a jelekre, megtudhatod, mire kell odafigyelned, mielőtt komolyabb bajok alakulnának ki.

A karok mozgásának hiánya

Ha valaki kevéssé mozgatja a karjait járás közben, annak a háta, különösen a hát alsó része nincs jó állapotban. Az enyhe csavarodó mozgás, amit felsőtestünk végez séta közben, ilyenkor megterhelővé válik, és inkább ennek elhagyása mellett dönt a test. Ha ilyet tapasztalsz magadon, vagy akár ismerőseid körében, akkor a komolyabb hátfájdalmak, gerincproblémák elkerülése érdekében ajánlatos valamilyen háterősítő mozgást választani, akár úszás, akár erősítő gerinctorna keretében.

Rövid lépések

A lábak hossza és a lépések hossza természetesen összefügg, de ha valaki alkatához képest túl rövideket lép, akkor a térd vagy a csípő mozgásának bemerevedése sejthető a háttérben. A szervezet a lépés hosszának rövidítésével igyekszik tehermentesíteni a berozsdásodott ízületeket, azonban ez a fajta járás sem használ a hátnak. A változatos és az ízületeket kímélő testmozgás segíthet újra mozgékonyabbá tenni a lábakat.

Van, amikor csak fordulásnál, illetve kanyargós ösvényeken való járáskor jelentkezik változás a járásban, és rövidülnek le a lépések. Ez az egyensúlyozásban való bizonytalanság miatt alakul ki, ami a középfülben lévő zavarra vagy a diabétesz hatására kialakult idegrendszeri rendellenességekre utalhat. De állhat mögötte kóros vitaminhiány és alkoholprobléma is.

X alakú vagy ollózó járás

Amikor a térdek túl közel haladnak el egymás mellett, akár össze is ütközve, miközben a bokák a szokottnál távolabbra kerülnek, akkor az agyban vagy a gerincoszlopban kialakult elváltozás lehet a felelős, esetleg a máj működésének elégtelensége. Ez már egy komolyabb elváltozás, amellyel mindenképp érdemes ortopédushoz fordulni.

Rugózó járás

A ruganyos járással ellentétben a rugózó járást azoknál figyelték meg, akik túl sokat hordanak magassarkút. Ez sem tesz jót a lábaknak, hiszen a vádli izomzatának bemerevedését eredményezheti, és gátolja a természetes járást, ami szintén komolyabb gerincproblémákat okozhat.

Milyen a helyes járás?

A rossz tartás hamar helytelen járáshoz is vezet. Az elő lépés tehát az egészséges járáshoz az, ha megtanuld a helyes testtartást. Húzd ki magad, a gerinced legyen egyenes, a nyakad a gerincoszlop folytatásaként egyenesen álljon, a vállaidat ne húzd fel, és ne is ejtsd előre. A popsidat pedig húzd magad alá, ne told ki hátra a vonzóbb megjelenésért, mert ez csak tönkreteszi a derekadat.

Ha a helyes tartás megvan, akkor könnyedén lépkedj, de ne próbáld a modellek kifutón használt járását utánozni, mert az nem az egészséges, még ha csábos is. A lábaidat mozgasd egymással párhuzamosan, és hagyd, hogy a törzsed kényelmesen csavarodjon a járás ritmusában.

Cipőválasztás

Sok esetben a rosszul megválasztott cipőviselet okozza a helytelen járást, ami később a vázrendszer deformálódásához, és akár komoly betegségek kialakulásához vezethet. Viselj olyan cipőt, amely nem szorítja össze a lábadat, de tartja rendesen a bokát és a lábfej boltozatát. A magas sarkú cipő sarka ne öltsön szélsőséges méreteket, és váltogasd laposabb talpú cipőkkel őket.

A változatos testmozgást pedig ne hanyagold el, iktass be minél több sétát és intenzívebb testedzést a mindennapjaidba, hogy az ízületeidet karbantartsd.

• láb
• gerincbetegség
• cipő
• test
• új év-új élet
• egeszseg
• Új év, új élet!