A tüsszentés gyengíti a gátizmokat

A tüsszentés, köhögés a szervezet védekező mechanizmusa, mely a felső légutakat igyekszik megtisztítani. Előfordulhat bakteriális vagy vírusos fertőzés következtében, de akár csak valamilyen helyi, nyálkahártyát irritáló illat hatására is.

A gyakori tüsszögésre, orrfújásra vagy köhögésre valószínűleg ritkán gondolsz úgy, mint ami a légutakon túl más szervet is érinthet. Pedig kellene.

Így hat a tüsszentés, köhögés a szervezetre

Tüsszentés során a torok és a mellkas izmai összehúzónak, a lágyszájpad zár, a szemek automatikusan becsukódnak, a levegő pedig akár 120-190 km/h-s sebességgel távozik a tüdőből. Mindez két-három másodperc alatt lezajlik.

Ha felső légúti fertőzés vagy allergiás megbetegedés következtében gyakran tüsszögsz, köhögsz vagy fújsz orrot, valószínűleg tapasztaltad már, hogy néhány nap után a rekeszizomban fájdalom, izomláz alakul ki, hiszen a folyamatban az egész mellkas részt vesz.

Sőt, a köhögés, tüsszentés a légutaktól jóval távolabb eső testtájakra is hatással van, nevezetesen a gátizmokra. Mivel a medence hordozza szinte a teljes felsőtest súlyát, ez a gát izomzatára is komoly terhet ró. Az intim izmokat gyengíti a túlsúly, a helytelen, görnyedt testtartás, a nehéz súlyok emelése, az egész testet érő rázkódás - például futás vagy aerobik közben - és igen, a gyakori tüsszögés, köhögés is.

Nem véletlen, hogy egyes nők tüsszentés, köhögés közben akaratlan vizeletvesztést tapasztalnak. Bár a tünet férfiaknál is előfordulhat, a szebbik nemet azért érinti jobban, mert a női kötőszövetek rugalmasabbak, ám egyúttal gyengébbek is.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Városi hátizsák a Szabadság híddal

15 900 Ft

Covid-19 Antigén Gyorsteszt (2 db)

3 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Fehér kerek Swarovski® kristályos rózsaarany szett

13 990 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 530 Ft

Ezüst életfa cirkóniával nyaklánc

12 990 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Fehér Swarovski® kristállyal díszített dupla ékszerszett ajándék díszdobozzal

12 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló

12 990 Ft

BioFlavone-C Családi Csomag 300 db

6 990 Ft

Kék opálos csepp alakú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 090 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő nyaklánc cirkónia díszítéssel

14 990 Ft

Még több termék

Szorítsd a gátad!

Akár tapasztaltál valaha akaratlan vizeletcsepegést, akár nem, tüsszentés, köhögés, orrfújás előtt érdemes a gátizomzatot tudatosan összeszorítani - mintha egyszerre akarnád a hüvely és a végbél záróizmait összeszorítani és felfelé húzni. A húgycső-hüvely-végbél izmainak tudatos dolgoztatásával erősítheted a gátad, ám fontos, hogy ehhez jól ismerd a terület működését, a gyakorlatok végzésének szabályait - például a megfelelő testhelyzet kiválasztását. Ebben nagy segítségedre lehet egy intimtorna-tanfolyam, de akár a nőijóga-órákon is belekóstolhatsz kicsit a dologba - ezeknek ugyanis része a medencefenék izmainak erősítése.

Házi gyógymódok hétköznapi panaszokra

A felfázástól a hasfájáson át a megfázásig minden kisebb-nagyobb egészségügyi panaszra létezik természetes házi gyógymód. Az alábbi képeken megmutatjuk őket.

Nagymamád tudta, mit adjon rá: 8 gyakori baj házi gyógymódja

Kép: Getty Images Hungary