Hol van rajtad felesleg, és mennyi? Mutatjuk az okokat és a megoldást
Sok minden állhat a sikertelen fogyókúra hátterében. Segítünk kideríteni neked is!
![A felesleg kialakulásának okai](https://kep.index.hu/1/0/1741/17413/174136/17413668_1047756_eddff300157655b5b0a11f8e80b302af_wm.jpg)
Első lépésben vizsgáld meg a testedet, melyik területeken van valóban zavaró felesleg. Ez sokkal többet elárul rólad és életmódodról, mint gondolnád. Hat típusba sorolható a testzsír elhelyezkedése alapján - nőknél és férfiaknál egyaránt.
Alább ezt a hat típust vesszük sorra, és azt is eláruljuk, hogyan orvosolhatod a problémát, és hogyan érd el te is az álomalakodat.
1. Étkezés okozta túlsúly
A leggyakoribb oka az elhízásnak a nem megfelelő táplálkozás, vagyis amikor valaki túl sokat eszik, nagymértékben fogyaszt finomított lisztet, zsíros húsokat és cukrot tartalmazó ételeket, élelmiszereket. Azonban ha egészségesen táplálkozol, de a napi kalóriabeviteled jóval több, mint amit a napi munkád, tevékenységeid igényelnének, akkor is kialakulhat túlsúly.
Ha ebbe a csoportba tartozol, akkor a diétádon sürgősen változatnod kell, a cukor- és a bevitt napi kalóriamennyiségen csökkentened kell, míg a mozgás mennyiségét növelned kellene.
2. Kevesebb mozgás okozta túlsúly
Ha régebben sokat sportoltál, és ennek megfelelően étkeztél, azonban az utóbbi időben valamilyen oknál fogva csökkent a mozgásmennyiséged, miközben étkezési szokásaid változatlanok maradtak, akkor bizony lerakódik az el nem használt energia.
Ha az edzéseid számát nem tudod növelni, akkor a táplálkozásod mennyiségét kell csökkenteni. És egyúttal ajánlott a táplálékok minőségén javítani. Légy igényes magaddal szemben, az a kevesebb étel legyen jobb, organikus, ha lehet. Az egészségtelen nasikat pedig felejtsd el.
3. Idegi alapú elhízás
Sok ember öli a bánatát vagy a szorongásait evésbe. Az evés egy pótcselekvéssé válik számukra, ami ideiglenesen csökkenti az életükben jelentkező problémák súlyát. Ugyanakkor ez a jutalmazó, vigasztaló evés hamar meglátszik, ezért érdemes más levezetési formát találni. Ha a stressz jelent gondot, akkor pedig annak okának megtalálásán, illetve hatásának csökkentésén is érdemes dolgozni.
4. Rossz anyagcsere okozta elhízás
Ha szinte kizárólag a hasadra hízol, akkor gyanús, hogy az anyagcseréddel van baj. Ezen anyagcsere-javító élelmiszerek fogyasztásával tudsz változtatni, valamint ne feledkezz meg a napi 2 liter szénsavmentes víz megivásáról se.
7 egyszerű szénhidrátmentes fogás, ami 10 perc alatt elkészül, és szuperfinom
Nézegess képeket!
Elolvasom5. Glutén okozta elhízás
Leggyakrabban az 50 fölötti nőket érinti, akik már elérték a menopauzát. Számukra sokkal nehezebb ledolgozni a szénhidráttartalmú élelmiszereket, mivel ezek makacsul elraktározódnak a szervezetükben. A súlyzós edzések sokat segítenek elégetni a lerakódott felesleget.
6. Rossz keringés okozta elhízás
Ez a fajta elhízási hajlam örökletes, és a vastag lábszárakon lehet a legjobban tetten érni. De az is előfordul, hogy nem a géneket örökölte valaki, ami miatt bekövetkezik ez a fajta elhízás, hanem magukat a táplálkozási szokásokat hozta a családból, ami miatt ide hízik.
Ahhoz, hogy le tudj dolgozni egy ilyen felesleget, sokkal többet kell mozognod, ráadásul olyan mozgásformát kell találnod, ami a lábakat dolgoztatja meg leginkább, mint például a hegymászás, futás, korcsolyázás. Azonban a drasztikus diétázás és az erőnléti edzések nem fognak segíteni ezen a fajta elhízáson.
![](https://kep.index.hu/1/0/5792/57928/579288/57928839_4db517385088e102940a2c18469daccf_wm.jpg)
Telitalálat aranyér ellen!
Az aranyér első tüneteinek – viszketés a végbéltájon, székelés közbeni fájdalom, esetleg vérzés – jelentkezésekor segíthet a micellákba csomagolt hialuronsavat és gyógynövényi kivatonatokat tartalmazó Proktis-M termékcsalád. A hialuronsav kiemelkedő hidratálóképessége igazolt, ami felgyorsítja és javítja a szövet-helyreállítást, sebgyógyulást. A Proktis-M kúp a belső, míg a Proktis-M plus kenőcs a külső, fájdalommal és gyulladással járó aranyeres panaszok enyhítésére használható, a tünetektől függően akár kombinálva is.
Patikában kapható gyógyászati segédeszközök.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bazgu8M849ey3.5WWeUE99VrP8JBfW9yu4pXO0YJKAf.T7&stparam=rnpimkqoul&fastid=icrjwlmmvvrtzfevzsqpjpntslov&nc=0)
Promóció