Így hat a szervezetre a túlórázás: a kutatók megvizsgálták, okozhat-e egészségügyi problémát
A túlórázás a stroke és a szívbetegségek kockázatát is megnöveli a kutatók szerint.
![Túlóra hatása az egészségre](https://kep.index.hu/1/0/1979/19796/197968/19796891_1244275_5b59dd5ef557a3a8a0a15839ebf47307_wm.jpg)
A túl sok túlóra a koszorúér-betegség és a stroke kockázatát is jelentősen növeli a kutatók vizsgálatai szerint. A témát azért is érdemes körbejárni, mivel a parlamenti többség szerdán megszavazta a módosítást, mely lehetővé teszi a munkáltató számára éves szinten akár 400 túlóra elrendelését is.
A szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok közé tartoznak a világban, amelyhez számos tényező hozzájárulhat: a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozási szokások, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a jelentős túlsúly mellett a kutatók rámutattak, hogy a túlórázás is mérhetően növeli a kockázatot.
A túlórázás káros hatásai
A túlórázás nemcsak lelkileg megterhelő a munkavállaló számára, de túlzásba véve az egészségre is káros hatással van. A Whitehall II tanulmány részeként végzett kutatás során hatezer, 39 és 61 év közötti szellemi munkavállaló egészségét vizsgálták meg, az eredményeket pedig a European Heart Journal című lapban tették közzé.
A publikációból kiderül, hogy azok körében, akik a napi munkaidőn felül 3 vagy több órát dolgoztak, 60%-kal magasabb a koszorúér-betegség és a szívroham kockázata. A kutatók egyébként napi mindössze 7-8 órás munkaidővel számoltak, tehát a napi 10-11 órás munkát már károsnak ítélték meg.
![kave hizlal depresszio](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2286/22866/228666/22866688_b32ddf10de55899d8933f081854af39e_wm.jpg)
A lehetséges magyarázatok egyikeként említették a kutatók, hogy az alvás, illetve az alvás előtti pihenőidő hiánya rövid úton szorongáshoz, depresszióhoz hasonló egészségügyi károkhoz vezet, a rossz egészségügyi állapotban végzett túlmunka pedig a vérnyomást is emeli.
Más magyarázat szerint a túl sok munka gyakran kedvezőtlen életmóddal jár együtt, a krónikus, több órával megnövekedő stresszhatás pedig az anyagcsere-folyamatokat befolyásolhatja hátrányosan.
Szívbetegséget okozhat
Dr. John Challenor, az amerikai Society of Occupational Medicine foglalkozás-egészségügyi szakértője a tanulmány kapcsán elmondta, hogy a munka és a magánélet egysége szerepet játszik a jó egészség, a jó közérzet fenntartásában, és mind a munkavállalónak, mind a munkáltatónak érdemes szem előtt tartani a túlóra azon aspektusát, mely szerint potenciálisan árthat a szív egészségének.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Hasonló eredményekre jutott az American Journal of Industrial Medicine című szaklapban megjelent tanulmány is, mely azonban jóval több túlórával számolta az egészségügyi károkat: a tanulmányuk szerint a heti 61 és 70 munkaórát dolgozók körében legalább 42%-kal, míg a heti 71-80 órázók körében 63%-kal, efölött pedig 94%-kal gyakoribb a szívkoszorúér-betegség kockázata.
Egy, a The Lancetben közzétett tanulmány pedig arra mutatott rá, hogy a túlórázók körében magasabb a stroke aránya is a normál munkaidőben dolgozókhoz képest.
![stroke-fejfajas](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/2286/22866/228667/22866790_df5b49293af6d02924006c7debb794d6_wm.jpg)
Más betegségekben is szerepe lehet
Az Ohiói Állami Egyetem kutatása szerint ráadásul a túlmunka több más egészségügyi problémában is felelőssé tehető. A több mint három évtizeden keresztül zajló kutatásukban 7500, 30-40 éves korú nőt és férfit vizsgáltak. Az eredményeik szerint a heti 60 órát meghaladó munkaidő legalább háromszorosára növeli az ízületi gyulladás kockázatát, de a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség is gyakoribb ilyenkor.
Különösen a nők körében mértek drasztikus romlást a növekvő számú túlórával, amelyben úgy vélik, a nemi szerepeknek, az anyai felelősségérzetnek és az otthoni helytállás miatt érzett feszültségnek is szerepe lehet. A túlóra kapcsán ezért mindenképpen mérlegelni kell a hosszabb távú következményeket is.
A 10 legveszélyesebb munkakör, ahol állandó a rák kockázata: felelősségre vonható a munkáltató
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
![alvászavar](http://kep.index.hu/1/0/1891/18918/189186/18918617_1171735_d8eb5bfae9673e06c1a1d5be67d8b45b_wm.jpg)
- pszichológia
- alvás