Barna zsír, fehér zsír, viszcerális zsír - Melyik mit jelent, és hogy lehet tőlük megszabadulni?
Nem minden testzsír ugyanolyan, ezért érdemes megismerni őket, hogy okosabban fogyhass.
![Barna zsír, fehér zsír, viszcerális zsír](https://kep.index.hu/1/0/1992/19929/199290/19929077_1254929_2d7928c7477b1e0b0c796db227c1ec1a_wm.jpg)
Háromféle testzsír különböztethető meg, melyek közül kettő az egészségre is könnyen káros lehet, ha túl sok halmozódik fel belőle. Ez ellen azonban már apróbb változtatásokkal is sokat tehetsz.
A tested működését és a tartalékolás folyamatait jobban megismerve fogyni is egyszerűbb, hiszen így nem pazarlod az energiádat hatástalan módszerekre.
Viszcerális zsír
A viszcerális zsír a szervek közelében és az artériákban található, és aktív zsírnak is nevezik, mert tevékenyen részt vesz súlyos egészségügyi problémák létrejöttében. Hatására a szervezetben állandó a gyulladás. Ez a zsigeri zsírnak is nevezett fehér zsírszövet a stresszhormon termelésében is szerepet játszik. A viszcerális zsír túlzott mennyiségben a legártalmasabb zsírfajta.
![kover hason meroszalag](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/1992/19929/199290/19929081_8bef82a167862b00311032c6b6e35461_wm.jpg)
Főként a hason kialakuló jókora dudorról azonosítható. Tapintásra inkább feszes, kemény. A hasüregben elhelyezkedő belső szerveket öleli körbe, mint a májat, hasnyálmirigyet, beleket, ezek védelme, kipárnázása lenne ugyanis a funkciója. A nagy tömegű zsigeri zsír gátolhatja a máj normális működését, és hormonális zavarokat, cukorbetegséget, magas vérnyomást és magas koleszterinszintet is okozhat. Növeli a szívbetegség és a mellrák kialakulásának kockázatát is, de a stroke, az Alzheimer-kór, a demencia kialakulásával is összefüggésbe hozható.
Férfiaknál 100 centi, nőknél 88 centi derékbőség felett állapítanak meg súlyos zsigeri zsírtöbbletet. Ez életmódváltással, a kalóriák csökkentésével és rendszeres, intenzív mozgással csökkenthető akár drasztikusan is.
Fehér zsír
A fehér zsírszövet biztosítja a szervezet energiatartalékát, valamint a bőr alatt elhelyezkedő hőszigetelőként befedi a testet, ezzel meggátolva a kihűlést. Míg minimális mennyiségre szükség van belőle, addig a túlzottan sok ebből is káros az egészségre, mert magas inzulinszinttel jár, ami több kóros elváltozás okozója.
A cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás is szorosan összefügg a fehér zsírszövetből felhalmozott, túlzott tartalékkal. A felesleg termelése nagy mennyiségű kalóriabevitel miatt történik.
Nőknél csípőn, combon, fenéken és a mellen halmozódik fel elsősorban, de a változókor után a hason is gyakori. Felnőtt, 20-59 év közötti nőknél 22-34% testzsírtartalom az egészséges maximum, míg fölötte túlsúlyról beszélhetünk. A fehér zsír tömege a kalóriabevitel korlátozásával, egy egészséges étrend mellett csökkenthető a leghatékonyabban.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
A barna zsír
Sokan hiszik, hogy a testzsír csak ártalmas lehet, pedig valójában mindegyik zsírszövetnek van funkciója a testben. Akad azonban olyan típus is, melyből egyenesen jó, ha minél több van. A barna zsír feladata, hogy hőt termeljen, és kalóriát égessen, ezért jelenléte segít a fogyásban. A barna zsírsejtek mennyisége azonban a születést követően folyamatosan csökken a szervezetben.
A hőtermelés a legfontosabb feladata, ezért hidegben végzett intenzív mozgással lehet a szervezetet rávenni, hogy több barna zsírt tartson fenn, ez azonban a testsúly kialakítására inkább csak a mozgás miatt elégetett kalóriákon keresztül hat. A barna zsír hálózatosan, de többféle helyen lelhető fel a testben, kisebb sűrűséggel általában a talpon, a tenyéren, a tarkón, vállon, kulcscsonton, a gerincoszlop tetején és a lapocka felső részén található, míg a legvastagabb réteg a hasi aorta körül van.
A tartós zsírvesztésért
A fogyókúrának nem a koplalásról kell szólnia, hiszen úgy nem lehet a súlyt megtartani. A következő szabályok abban segítenek, hogy az eredmény, amit elérsz, végleges legyen!
OLVASD EL EZT IS!
![hasi-hizas](http://kep.index.hu/1/0/1806/18069/180698/18069887_1101891_62fcef948adb17194992ee27a95791bd_wm.jpg)
- betegség
- elhízás típusai