Íme, a legújabb bizonyíték: ezért nem fogysz le sport nélkül

A rendszeres testmozgás hatására módosul több olyan gén működése, mely a test zsírraktározásáért felelős - derült ki egy új, svéd tanulmányból.

A következetes edzés a legbiztosabb módja a felesleges kalóriák elégetésének, ám egyéb előnyei is lehetnek: mindenekelőtt segít megváltoztatni a testzsír raktározásának módját - idézte a The Daily Telegraph brit napilap online kiadása a PLOS Genetics című tudományos lapban megjelent tanulmányt.

A sport megváltoztatja a gének működését

A kutatók arra jutottak, hogy hat hónap rendszeres testmozgás, például kerékpározás vagy aerobik módosított a zsírsejtek raktározásán és az elhízásban fontos szerepet játszó gének működésén.

Hétezer gént érint a metiláció

A sport egyes kémiai anyagokat kivont, másokat hozzáadott a DNS-hez. A folyamat neve metiláció, és a gének ki- és bekapcsolását jelenti.

A kutatók szerint a vizsgálatban részt vevő, enyhén túlsúlyos önkéntesek több mint hétezer génjét érintette a módosulás. Azt is kimutatták, hogy a testmozgás hatására a vércukornak a zsírsejtekben való tárolásában részt vevő kulcsgének mérsékelték a tevékenységüket.

A szakértő szavaival

- Kutatásunk bebizonyította a testmozgás kedvező hatásait, mivel a testzsír tárolását irányító gének működése megváltozott. A zsírszövet teljes DNS-ében lezajlott a metiláció fél év sport eredményeként - magyarázta Charlotte Ling, a svéd Lund Egyetem diabétesz szakorvosa.

Fél évnyi sport hatása

A kutatók 31 enyhén elhízott, de máskülönben egészséges férfit kértek meg arra, hogy heti három alkalommal végezzenek egyórás edzést. Korábban egyikük sem sportolt, most azonban arra vállalkoztak, hogy heti egy spinning-, azaz edzőtermi kerékpár-, illetve két aerobikórán vegyenek részt. Noha sokan nem mentek el minden edzésre, és a mozgással töltött órák heti átlaga így 1,8 lett, a tudósok találtak változást a génműködésben. A vizsgálat fél éve előtt és utána is szövetmintát vettek a résztvevők testzsírjából, és összehasonlították bennük a gének működését.

Változások a DNS-ben

Miután minden személy DNS-ének 480 ezer helyét elemezték, arra jöttek rá, hogy 7663 gén 17 975 ponton változott. Az emberi genom 20 000 körüli gént tartalmaz. A kutatók szerint a DNS működésének változása segít megérteni, hogyan hatnak egymásra a gének és a környezet. Az ember a szüleitől örökli a génjeit, és ezek az élete folyamán nem változnak.

- A sport hatására észlelt DNS-eltérések csekélyek, ám olyan sok területet érintenek, hogy mégis hozzájárulhatnak a testi változáshoz - fűzte hozzá Ling.

Konditermi edzés

Ha jobban kedveled a konditermi edzést, válassz olyan gépeket, melyek valóban a zsírégetést segítik elő. Kattints az alábbi videóra!

A testmozgás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát

A kutatás egy újabb szakaszában azt vizsgálták, hogy bizonyos gének hogyan befolyásolják a zsírtárolást, és arra az eredményre jutottak, hogy két kulcsfontosságú gén működésének módosulása csökkentette a vér szabad zsírsavainak mennyiségét. Ezek túl magas szintjét a kettes típusú cukorbetegséggel hozzák kapcsolatba, ami így megmagyarázhatja, hogy a testmozgás miért csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A sport által érintett gének a gyógyszerkutatás új irányát mutathatják meg az elhízás kezelésében.

• mozgás
• kutatások
• sportoló
• Életmód