Így spórolhatsz rengeteget, ha túlköltekeztél húsvétkor: bőséges bevásárlás pár ezer forintból

Tavasszal sok emberben megszületik a vágy a felfrissülésre – kívül és belül egyaránt. Ilyenkor szívesebben mozdulunk ki otthonról, kezdünk bele új szokásokba, vagy épp alakítjuk át az étrendünket egy egészségesebb irányba.

Az egészséges életmód nem feltétlenül jelent nagy lemondásokat vagy drága hozzávalókat. Nem kell méregdrága superfoodokra költeni, ha szeretnénk jobban odafigyelni a testünkre – elég egy kis tudatosságot vinni a konyhába és a napi bevásárlásba.

Így lesz színes a kosarad fillérekből

A tudatos vásárlás és tudatos étkezés ugyanis kéz a kézben járnak. Ha odafigyelünk arra, hogy mikor, mit és honnan szerzünk be, azzal nemcsak az egészségünkért, de a pénztárcánkért is sokat tehetünk. A szezonváltás remek alkalom arra, hogy a tányérunk is frissebb, színesebb legyen – ehhez pedig a PENNY sokszínű választéka is hozzájárul.

A hazai, tavaszi zöldségek és gyümölcsök – a retek, az újhagyma, a sárgarépa vagy az alma nemcsak finomak, de igazi vitaminbombák is. A retek például C-vitaminban gazdag, az újhagyma jó forrása a K-vitaminnak, a sárgarépa pedig közismerten magas A-vitamin-tartalmú. Az alma pedig nemcsak C-vitamint tartalmaz, hanem kiváló rostforrás is, ami kulcsszerepet játszik az emésztés támogatásában.

A finom és egészséges fogásokhoz pedig nem kell profi séfnek lenni. Elég néhány szezonális alapanyag, egy kis konyhai kreativitás, és máris kész egy gyors, mégis tápláló ebéd. Ehhez remek inspirációt nyújt Farkas Richárd, a PENNY séfje, aki rendszeresen jelentkezik ötletes mégis, könnyen elkészíthető receptekkel.  

Tudatos vásárlással még több maradhat a pénztárcánkban, ami csökkentheti a mindennapi pénzügyi szorongásunkat. Ha pedig megtöltöttük testünket tápláló falatokkal, ne feledkezzünk el a lelkünkről sem. Egy új könyv, egy tavaszi séta vagy egy otthoni spaélmény mind kiszakíthat minket a hétköznapok szürkeségéből. Az egészséges életmód ugyanis nem csak a táplálkozásról szól – a kiegyensúlyozott mindennapokhoz a lelki feltöltődés legalább annyira hozzátartozik.

És ne feledd: az egészséges életmód nem a tökéletességről szól, hanem az apró, következetes döntésekről. Ne szorongj, ha véletlen bekerült pár nasi a kosaradba, vagy többet költöttél a megszokottnál. Egy napon nem múlik semmi, azonban ha tudatosan válogatsz az idénynek megfelelő alapanyagok közül, követed az aktuális akciókat, és kreatívan használod fel a hűtőd tartalmát, akkor nemcsak az étrended és a pénzügyeid lesznek kiegyensúlyozottabbak, hanem a mindennapjaid is.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• egészséges étkezés
• egészségtelen
• tudatos vásárlás
• gyümölcs
• zöldség
• Életmód