Alvászavar és szorongás ellen is beválhatnak: 5 táplálékkiegészítő a mentális egészségért
5 táplálékkiegészítőt mutatunk, mely támogatja a mentális egészséget.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A probiotikumok és más táplálékkiegészítők hatással vannak a mentális egészségünkre. Bár önmagukban természetesen nem oldják meg a depressziós vagy szorongásos tüneteket, de plusz támogatást nyújthatnak a lelki problémák megoldásához. Szilágyi Tamás pszichológus Nyíltosztály nevű Instagram-oldalán osztott meg ezzel kapcsolatban hasznos információkat.
Az 5 legfontosabb étrendkiegészítő a mentális egészséghez
Az antidepresszánsok működésének lényege, hogy csökkentik a szervezetben a szerotoninszint lebontásának folyamatát. A szerotoninról többek között azt kell tudni, hogy 90%-uk a belekben termelődik. Mivel a probiotikumok a bélrendszer egészséges működését támogatják, így kutatások szerint segítenek a szorongás és a depresszió leküzdésében is. A probiotikumokon kívül további négy táplálékkiegészítőt említ Szilágyi Tamás alábbi videójában:
- B-vitaminok
- D-vitamin
- magnézium
- omega-3
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Kép: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- felmérés
- betegszabadság
Ezért megyünk táppénzre leggyakrabban: van egy betegség, amit kollektíven ignorálunk
- okostelefon
- korhatár
