Táplálékkiegészítő-körkép
Könnyű elveszni a kapszulák és porok tengerében, pláne, mert mindegyik egészséget ígér. De vajon melyik mire való?

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

Tökéletes frizura körkefe nélkül: dús és fényes lesz így a haj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gyógyszertárak és drogériák polcai tele vannak vitamin- és ásványianyag-készítményeket tartalmazó tégelyekkel és üvegekkel. Mivel ezek a készítmények recept nélkül kaphatók, elengedhetetlenül fontos hatásuk ismerete és a vásárló egészséges felelősségérzete.

A táplálék kiegészítése ásványi anyagokkal, vitaminokkal és nyomelemekkel nagyon hasznos lehet. A kapszulák dzsungelében azonban ügyelj arra, hogy a csomagoláson fel legyen tüntetve az adagolás és a napi vitamin-, illetve ásványianyag-szükséglet fedezésére vonatkozó információ. A táplálék-kiegészítők a hiánytünetek megelőzésére szolgálnak, ezekre azért van szükség, mert „sok fontos tápanyag már nem található meg agyonműtrágyázott termőföldjeinkben”.

Kinek van pótlásra szüksége?

A tápanyagszükséglet személyenként változó, és számos tényezőtől függ, mint például az életkor vagy a munkahelyi igénybevétel.

Ha valamilyen hiány gyanúja lép fel, akkor a legkönnyebben a tünetek alapján lehet következtetéseket levonni. A tünetek értelmezését azonban mindenképp orvosra kell bízni! Megnövekedik a vitamin- és ásványianyag-szükséglet a növésben lévő gyermekek, idősek, terhesek, dohányzók, sportolók és nagyobb stressz alatt állók esetében.

Kinek mit ajánlunk?

Sportolóknak

A sport egyfelől nagyon egészséges, másfelől azonban valóságos vitamingyilkos. Az ásványianyag- és nyomelemszükséglet is megnő. Sportolók gyakran szenvednek B-, C-, E-vitamin- és béta-karotin-hiányban. Az ásványi anyagok azért fontosak, hogy megóvják az izmokat a görcstől és a túlterheléstől.

Terheseknek

A terhesség a vitamin- és ásványianyag-szükséglet szempontjából rendkívüli állapotnak minősül. A vas-, kalcium-, magnézium- és folsavszükséglet olyan mértékben megnövekszik, hogy még célzott táplálkozással sem pótolható. A kismamáknak és szoptatós anyukáknak ezért ír fel az orvos megfelelő táplálék-kiegészítőket.

A karcsú vonalakért

Hogy ellenőrzésed alatt tarthasd a túlsúlyt, olyan természetes hatóanyagokat alkalmazhatsz, amelyek serkentik az anyagcserét, az egészséget pedig nem károsítják.


  • Az almaecet a testsúlycsökkentés ideális eszköze, ám napi 2,5 deci elfogyasztása már ízlés kérdése. Ezért az almaecet-kapszula megfelelő alternatíva lehet.
  • A pu-erth tea, a Jünnan tartományból származó csodaszer jelenleg a legkeresettebb a testsúlycsökkentő szerek közül. A tea méregtelenít és karcsúsít, serkenti az emésztést, és normalizálja a koleszterinszintet.
  • A guarana is csillapítja az éhségérzetet, és növeli a jó testi közérzetet. Koffeinre érzékenyek azonban jobban teszik, ha mellőzik.
  • Az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak pozitív hatást fejtenek ki a trigliceridekre és a HDL-koleszterinre, ezáltal pedig javítják a zsíranyagcserét.

A szépségért

A szépség közmondásszerűen belülről is fakad. A feszes és szép bőrnek szüksége van szilíciumra, a C-vitamin pedig valóságos szépségvitamin, mert fontos szerepe van a kollagénfelépítésben. Ha valaki korpásodástól, hajtöredezéstől vagy hajhullástól szenved, annál biotinhiány állhat a háttérben. Még a szemedet, tested eme legkifejezőbb részét is ragyogóbbá varázsolhatod vitaminok segítségével. Az A-, C- és E-vitaminok jó hatást fejtenek ki a látásra, a cink és a lutein pedig védi a szemet.

A szellemi fittségért

Ennek a területnek kétségtelen klasszikusa a lecitin, amely növeli a testi és szellemi teljesítőképességet.

  • Hasonló hatásuk van a gingkókészítményeknek is.
  • Az agy öregedésének ideális fékezője az E-vitamin.
  • A szelén nyomelemmel karöltve megakadályozza az agysejtek idő előtti öregedését.
  • Egy teljesen új enzim, az NADH - Q1-vitamin állítólag még a sérült agysejtek helyreállítására is képes – különösen Q10-vitaminnal együtt.

Stressz ellen

Egyre többen szenvednek a stressztől. Az ok nem csak a munkahelyi feszültség lehet, hanem a helytelen táplálkozás is.

  • A magnézium elengedhetetlen az ideg- és izomműködéshez, ezért antistressz-ásványi anyagnak is hívják.
  • A ginszeng kínai gyógyászati szer – segíti a testet, hogy a magasabb igénybevételnek könnyebben eleget tudjon tenni, és stresszhelyzetekben kevésbé legyen fogékony a betegségekre.
  • Fáradékonyság és kedvetlenség esetén a spirulina nevű hawaii mikroalga fejt ki jótékony hatást, magas ásványianyag-, vitamin- és nyomelemtartalmával. De ez még nem minden: a lelki hatások mellett salaktalanít, harmonizálja az immunrendszert, energiát szolgáltat, és szépíti a bőrt. Különösen hatékonyak a cinkkel, vassal és krómmal dúsított változatok!

Biodrog-ábécé

Algák: 1,5 gramm kékeszöld alga húsz aminosavat tartalmaz, ezekből a szervezet képezi a fehérjéket, enzimeket, idegi hormonokat és más fontos alkotóelemeket. Megkötik a nehézfémeket, és erélyes salaktalanítók.

Almaecet: a fiatalság legtisztább forrása. Kalciumot, fluort, magnéziumot, nátriumot, foszfort és szilíciumot tartalmaz. Különösen magas koncentrációban tartalmaz káliumot.

Aminosavak: az izomsejtek és az enzimek felépítéséért, fenntartásáért és regenerációjáért felelnek.

Articsóka: az articsókakészítmények enyhítik a puffadást és az émelygést. Remek epehajtók, és szabályozzák a zsíranyagcserét.

Bioflavonoidok: hatékony gyökfogók, így védik a sejteket az öregedés ellen, mérsékelik az érelmeszesedést, és serkentik a test védekezőképességét: immunerősítők, daganatvédők.

Enzimek: a papaya és az ananász különösen gazdag enzimekben, amelyek pozitív hatást fejtenek ki az anyagcserére és az emésztésre. A belőlük készült szerek ideális segítséget nyújtanak a testsúlycsökkentéshez és a salaktalanításhoz.

Karotin: véd a sejtszerkezetek károsodása ellen, és elősegíti az egészséges bőrbarnulást.

Ginszeng: a gyökérről azt tartják, hogy megőrzi a fiatalságot, és erősíti a test védekezőképességét. Emellett pedig szárnyra kelti mindkét nem szexuális aktivitását.

Grépfrútmagkivonat: hatóanyagai erélyes fertőtlenítők és immunerősítők. Ezért különösen érdemes a téli időszakban otthon tartani belőle.

La pacho tea: az egyik legfelkapottabb immunerősítő gyógynövény. Mivel hatóanyagai csak főzés és hosszabb áztatás során oldódnak ki, teaként érdemes megelőzés és gyulladások, fertőzések, allergia idején fogyasztani.

Noni: az ananászhoz és a papayához hasonló, de azoknál intenzívebb hatású enzimeket tartalmaz. Elterjedt immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatású növényi anyag. Kapszulázott formában hatóanyagai stabilabbak.

Pu-erth tea: a testsúlycsökkentés bajnoka. Napi három–öt csésze tea a javasolt adag. Kapszula formájában is kapható.

Tőzegáfonya: erélyes antioxidáns festékanyagának köszönhetően igen hatékony sejt- és érfalvédő. Elsősorban érelmeszesedés, látáscsökkenés esetén érdemes szedni.

Ha szeretnél még több táplálék-kiegészítőről olvasni, valamint érdekelnek egyéb fogyókúrás és egészségmegőrző tippek is, akkor mindenképpen látogass el az InforMed oldalára!

OLVASD EL EZT IS!

no tanul
  • tanulás
  • táplálkozás

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

Blog.hu ajánló