8 hétköznapi étel, ami bizonyítottan boldoggá tesz: megdobják a szerotoninszintet
Ételek, amelyeknek az elfogyasztása után egy kicsit boldogabbnak érezheti magát az ember.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A boldogság számtalan tényezőtől függ, de kevesen tudják, hogy az étkezés is kiemelkedő szerepet játszhat benne. A tudományos nézetek arról árulkodnak, hogy bizonyos élelmiszerek a bennük lévő tápanyagoknak köszönhetően hatással lehetnek az agyműködésre és a hangulatra.
Szerotoninszint emelése ételekkel
A szerotonin olyan neurotranszmitter - ingerületátvivő anyag -, ami nemcsak a hangulatot, hanem az alvás minőségét, az étvágyat, az emésztést, a tanulási készséget és a memóriát is befolyásolja - memóriajavító italokról itt írtunk korábban. Befolyásolja a viselkedést, alacsony szintjét olyan állapotokkal hozták kapcsolatba, mint a depresszió, a szorongás és az alvászavarok - ide kattintva megtudhatod, milyen betegségek kockázata nő rossz minőségű alvás esetén.
A szerotoninszint növelését olyan ételekkel lehet elérni, amik triptofánban bővelkednek, hiszen ez az aminosav serkenti a termelését. Azonban a boldogságérzet elérésének az étkezés csupán egy része, más tényezők, mint a megfelelő mennyiségű testmozgás, az optimális stresszkezelés és a kielégítő szociális kapcsolatok is hozzájárulnak az általános jólléthez. Nézd meg, milyen ételek javíthatnak a hangulaton!
8 egyszerű, de jól bevált szokás, ami megváltoztatja a hétköznapokat - Sokkal boldogabb leszel tőlük
Mindennap tehetsz azért, hogy boldogabbnak érezd magad. Nem is gondolnád, mennyire megváltoztatják az életet ezek az apró szokások.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
