5 reggeli ital, ami nemcsak élénkít, de az anyagcserét is pörgeti
Ettől egyből beindul a napod.
Dia
Maté
A dél-amerikai yerba maté teája az egyik legegészségesebb reggeli ital, tele van antioxidánssal, aminosavakkal, amelyek a szintén benne található koffein hatását optimalizálják, ezáltal a tea mellékhatások nélkül javítja a koncentrációt. Összetevői hozzájárulnak a szénhidrátok hatékonyabb felhasználásához, ezáltal a kalóriák égetéséhez, ráadásul szabályozza az étvágyat, hiszen jóllakottságérzettel tölt el, elnyomja a nassolás iránti vágyat. Fokozza a belek hatékony működését, a salakanyagok kiválasztását, és még a testmozgáshoz is ajánlott, hiszen természetes energiát ad, valamint csökkenti a kellemetlen izomlázat.
A legjobb hatás eléréséhez a szálas maté ajánlott, ebből egy-két teáskanálnyi elég egy bögre forrásban levő vízhez. Ízesítést nem igényel, bár eleinte kicsit szokatlan lehet az erős íz, néhány alkalom után nagyon meg fogod kedvelni. Három csészével ajánlott inni naponta.
Dia
Zöld tea
A zöld tea szintén remek üdítő és erős zsírégető hatású ital. Polifenoltartalma következtében fokozza ugyanis a szervezet hőtermelését, ezáltal mindennapi tevékenységeid során is hozzájárul a kalóriák gyors égetéséhez. Csökkenti az éhségérzetet, segítségével tehát könnyebben ellenállhatsz a nassolási vágynak.
A zöld tea fogyasztható citrommal és mézzel ízesítve, bár a legjobb, ha natúran, édesítés nélkül iszod, így ugyanis egyetlen felesleges kalória sem csusszan be mellette véletlenül. Érdemes a szálas változatot előnyben részesítened, hiszen az a legjobb minőségű, előfordulhat azonban, hogy különböző fajtáival kicsit kísérletezgetned kell, amíg kedvedre valót találsz: a füstösebb és nyersebb ízektől az egészen lágy teákig rengetegfélével találkozhatsz a boltokban.
Dia
Citromos víz
Sokan esküsznek a citromos víz áldásos hatására, ami nem véletlen. Egy nagy pohár víz reggelente igazán energizáló hatással van a szervezetedre, a citromnak köszönhetően pedig nemcsak üdítő ízt kap, de lúgosít, segíti a májat a méregtelenítésben, szabályozza a bélműködést, ráadásul vitamintartalma révén fiatalítja a bőrt, a benne levő pektin miatt pedig elnyomja az éhségérzetet.
Fontos, hogy ízesítés nélkül idd, a citrom levét pedig vagy kifacsarva add hozzá, vagy - hacsak nem kezeletlen biocitromból készíted - a héjuktól teljesen megtisztított darabokat tedd a pohárba!
Dia
Kávé
Máig vita tárgyát képezi, hogy egészséges-e, és ha igen, milyen mértékben ajánlott a kávéfogyasztás. A kávé elleni harc gyakran abból ered, hogy az italt a tiszta koffeinnel azonosítják, ami azonban téves következtetésekhez vezet. A kávé ugyanis koffeintartalma mellett tele van polifenolokkal és más antioxidánsokkal, amelyek segítik a sejtek közötti kommunikációt és a szövetregenerálódást, serkentik az anyagcserét, támogatják a zsírégetést, és az agyműködésre is jótékonyan hatnak.
Remek tulajdonságai révén tehát napi egy vagy két csésze még bőven ajánlott, ám ennél több nem javasolt, kiváltképp éhgyomorra, mert égetheti azt, és megemelheti a vérnyomást is. Természetesen a legjobb, ha cukor és tej sem kerül bele, ezek ugyanis teljesen felesleges kalóriát jelentenek a szervezeted számára, ráadásul tompítják a kávé erős izét, amitől pedig valósággal kipattan majd a szemed!
Dia
Mentatea
Az élénkítő hatású, finom és illatos mentatea nagyon sok tulajdonsága miatt hasznos napindító. Görcsoldó, nyugtató és méregtelenítő hatású, megszünteti a puffadást, védi a gyomrot és serkenti az emésztést, lúgosító vegyületei ugyanis segítenek az anyagcsere során keletkező káros savak semlegesítésében. Sőt, már az íze is segít, hiszen aktiválja a nyálmirigyeket, ezáltal elősegíti az emésztés felgyorsulását.
A mentatea kiváló magában, ízesítésre egyáltalán nincs szükség, ha egy ínycsiklandó reggeli italt szeretnél belőle készíteni, de ha változatosságra vágysz, remekül kombinálható más gyógynövényekkel, például citromfűvel vagy édesköménnyel is.
