3 nap alatt 3 kiló mínusz haldiétával

A fogyókúrát sohasem késő elkezdeni, még van szűk egy hónap a strandszezon kezdetéig, így van időd megszabadulni pár fölösleges kilótól. A Recepteneked.hu összegyűjtötte azokat a praktikákat, amelyekkel a legegyszerűbb megszabadulni a fölöslegtől.

Először is tisztázod kell, hogy mennyi idő alatt mennyit szeretnél fogyni. Ha tartós fogyást szeretnél elérni, ahhoz mindenképpen több időre lesz szükséged, és az eredmény sem lesz látványos. Ha viszont csak az ünnepek alatt felszedett fölösleget szeretnéd ledobni, segítségül hívhatsz egy rakás diétát.

Tudd meg, hogy egyáltalán kövér vagy-e!

A legelső lépés, amit meg kell tenned, az a testtömegindex - BMI - kiszámítása,  mivel előfordulhat, hogy kövérnek látod magadat, holott nem vagy az. A fölösleges önsanyargatás helyett jobb, ha előbb számolsz. Ha nem akarsz téves adatokat, használhatod az erre a célra készített kalkulátort is.

Három nap alatt két-három kiló fogyás haldiétával

Ha nagyon gyorsan szeretnél megszabadulni pár kilótól, akkor próbáld ki Kim Cattrall haldiétáját! A diéta légyege egy szigorú és monoton étrend, amit három napnál tovább nem ajánlott követni. Teljes egészében ki kell zárni az étrendedből a szénhidrát- és cukortartalmú ételeket, ezek helyett halat és zöldséget kell fogyasztanod.

Pár nap alatt könnyedén megszabadulhatsz két-három kiló feleslegtől, és közben a szervezetedet is méregtelenítheted. Ajánlott a diétát két-három havonta megismételni!

Ha nem szereted a halat, kipróbálhatod a levesdiétát!

Mint a neve is mutatja, nem kell nagy ördöngösségre gondolni, a levesdiéta lényege a levesfogyasztás. Ha pontosan betartod a szabályokat, öt nap alatt játszi könnyedséggel szabadulhatsz meg két kilótól.

Ha több a felesleg rajtad, válaszd a 90 napos diétát!

Nincs olyan fogyni vágyó, aki még nem hallott a 90 napos diétáról. Aki fegyelmezetten betartja az előírt szabályokat, komoly eredményeket érhet el, de ennek is vannak hátulütői. A diéta legnagyobb problémája, hogy több létfontosságú tápanyagot ritkán viszel be vele a szervezetünkbe.

Sokan gondolják, hogy ezen okok miatt a 90 napos diéta elavult, ám vannak, akik nagy jövőt látnak az átalakításában. A megreformált 90 napos diéta a klasszikusra épül, ám kiküszöböli annak hiányosságait, amivel egy igazán hatékony fogyókúrás módszert kapunk. Hosszú távú súlycsökkenést kizárólag ezzel a diétával érhetsz el!

• Életmód