Zsírégető, rákmegelőző diéta

Bizonyos diéták amellett, hogy segítenek megszabadulni a plusz kilóktól, további előnyökkel is járhatnak, például méregtelenítik szervezeted, energiával látnak el, jókedvre derítenek, sőt, egyes étrendek követése akár a rákos megbetegedések kockázatát is képes csökkenteni.

Mi most egy ilyen diétát kínálunk neked - csökkentett kalóriatartalma révén egy hét alatt akár 3 kilót is lefaraghatsz súlyodból, az antioxidáns hatású csalántea pedig gondoskodik a méregtelenítésről és egészséged megőrzéséről.

Fogyj csalánteával!

Talán meglepődsz, hogy ezt a szúrós, csípős gyomnövényt ajánljuk mindennapi fogyasztásra. Tedd félre az ellenérzést, hiszen a csalán a népi és a természetgyógyászat egyik régóta elismert és felkapott csodaszere, mely új színt visz étkezési szokásaidba is.

A csalán talán a legerősebb vértisztító növényünk, ezért tisztítókúrák, böjtök, fogyókúrák hatékony és kedvelt gyógynövénye. Párját ritkító a vitamin-, az ásványianyag-, a vas- és antioxidáns-tartalma, minek köszönhetően a rákos megbetegedések kialakulásának megelőzésében is óriási szerepet játszhat.

A csalántea fogyasztása emellett a csontritkulás kockázatát is jelentős mértékben csökkenti. Egy-egy csalánkúra beiktatása a mindennapjaidba védi az izmok egészségét és a szívműködést, segíti a vérképzést, és a vérnyomás optimális mértékét is szinten tartja. Felgyorsítja a felhalmozódott méreganyagok kiürülését a szervezetből, tisztítja a vesét, és erősíti az immunrendszert.

A csalánt főzve leves vagy főzelék formájában is fogyaszthatod, teaként vagy turmixként pedig kifejezetten üdítő. Kétmaréknyi kesztyűvel szedett friss hajtásból tejjel frissítő turmixot készíthetsz - ezt a pépet keverd bele gyümölcsjoghurtba vagy kőrözöttbe. Ha a csalánt leszedés után leforrázod, kis lilahagymával, illetve ízlés szerinti egyéb zöldségekkel kitűnő salátát készíthetsz. A levest a sóskaleveshez, a főzeléket a spenóthoz hasonlóan főzd meg, és ízesítsd. Fontos azonban, hogy csak a zsenge leveleket használd. Elkészítve nem kell félned a levelek csípésétől sem.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 2 dl csalántea citrommal, egy szelet barnakenyér csalánpépes kőrözöttel.
Ebéd: egy vagy két tányér csalánleves, 10 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fokhagymás csalánsaláta.
Vacsora: 10 dkg párolt hal, egy bögre csalánsaláta.

2. nap

Reggeli: 2 dl csalánturmix sovány tejjel és egy kis mézzel, két főtt tojás.
Ebéd: egy tányér csalánfőzelék tükörtojással - két tojásból -, két alma.
Vacsora: 2 dl citromos csalántea, három szem főtt krumpli.

3. nap

Reggeli: egy szelet barnakenyér, egy szelet gépsonka, egy csésze csalántea kis mézzel.
Ebéd: 15-20 dkg grillezett csirkemell, egy-két bögre fokhagymás csalánsaláta.
Vacsora: egy tányér csalánfőzelék, egy alma, két sült pulykavirsli.

4. nap

Reggeli: 2 dl csalántea citrommal, egy szelet barnakenyér csalánpépes kőrözöttel.
Ebéd: egy vagy két tányér csalánleves, 10 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fokhagymás csalánsaláta.
Vacsora: 10 dkg párolt hal, egy bögre csalánsaláta.

5. nap

Reggeli: 2 dl csalánturmix sovány tejjel és egy kis mézzel, két főtt tojás.
Ebéd: egy tányér csalánfőzelék tükörtojással - két tojásból -, két alma.
Vacsora: 2 dl citromos csalántea, három szem főtt krumpli.

6. nap

Reggeli: egy szelet barnakenyér, egy szelet gépsonka, egy csésze csalántea kis mézzel.
Ebéd: 15-20 dkg grillezett csirkemell, egy-két bögre fokhagymás csalánsaláta.
Vacsora: egy tányér csalánfőzelék, két sült pulykavirsli.

A hetedik napon tarts gyümölcskúrát: bármennyi és bármilyen gyümölcsöt ehetsz - nyersen -, kivéve a magas kalóriatartalmú banánt. Az első hat nap során tízóraira és uzsonnára fogyassz el egy-két almát.

• csalán
• villámdiéták
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód