Tényleg hatásosak az önsegítő könyvek, vagy átverés?
Íme, egy kutatás eredménye
Vajon működnek a tanácsadó könyvek? Ezt mondja a tudomány.

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

A legnőiesebb kánikularuha a szezonban: ha egyszer felveszed, többé nem akarsz mást viselni »

Ezzel a jeges teával hűsítsd magad, ha diétázol: natúr, és nincs benne felesleges kalória »

Egy apró trükk, hogy még csinosabb legyen a bokavillantó nadrág: ilyen cipőkkel viseld »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Manapság temérdek önsegítő könyv kapható a piacon. Míg van, aki lelkesen veti bele magát az újabb és újabb olvasmányokba, mások ironikus mosollyal legyintenek, mondván, hogy pénzkidobás az egész - főleg, ha valaki komolyabb lelki problémával küzd, mint például a depresszió.

De mit mondanak minderről a kutatások? Vajon az előítéletek győznek, vagy a pozitív hatás?

Könyvek receptre

Skót kutatók vizsgálták a kérdést oly módon, hogy a pácienseknek önsegítő könyveket adtak, ugyanakkor utóbbiaknak néhány alkalmas ülésekre is kellett járniuk, ahol elmagyarázták nekik, hogyan használják a könyveket.

Egy év elteltével a kutatók úgy találták, hogy sokkal hatásosabb ez a fajta kezelés, és inkább csökkenti a depressziós tüneteket, mint a hagyományos terápiás eljárás - derül ki a Plos One nevű tudományos folyóiratban publikált tanulmányból.

Az önismeret kulcsa

Több mint kétszáz, depresszióval diagnosztizált pácienst vizsgáltak, akiknek a fele gyógyszert is szedett. Néhányuknak olyan könyvet ajánlottak, amely a depresszió valamelyik összetevőjével foglalkozott, például azzal, hogy miként küzdhetőek le az alvási problémák, vagy mi segít az önérvényesítésben.

Az alanyok három ülésen vettek részt vettek, ahol a szintén jelen lévő szakember tanácsot adott nekik arra vonatkozóan, hogy hogyan hozzák ki a legtöbbet a könyvből, és segített abban, hogy célokat tűzzenek ki. Majd a fentiek alapján közösen határozták meg, hogy milyen változásokra van szüksége az adott páciensnek.

Négy hónap elteltével a könyvek használóinál szignifikánsan alacsonyabb mértékű depressziót mértek, mint azoknál, akik nem olvastak ilyen irodalmat. Egy évvel később pedig kiderült, hogy a könyves csoport sokkal inkább képes felülkerekedni a depresszión.

Lelki bajok és tünetek

A lelki bajoknak, így a depressziónak is változatos tünetei lehetnek, ilyenek például a táplálkozási zavarok is. Tudj meg többet a témáról videónkból!

A motiváció romba döntése

Erről a lelki betegségről egyébként érdemes tudni, hogy elsősorban a motivációt támadja meg, így sokan azt érzik, nem tudnak változni, de nem is érdemes, hiszen úgyis minden hiábavaló.

A tanulmány vezetője, Christopher Williams, a Glasgow-i Egyetem professzora hangsúlyozta, hogy az ülések kulcsot adtak a könyvek használatához és a változás melletti elköteleződéshez - ezek nélkül nem érték volna el ugyanezt a hatást. Ugyanakkor nem kell valakinek hosszú analízisbe járnia ahhoz, hogy önismereti munkát végezzen. Skóciában például telefonon is kérhetnek segítséget az olvasók, akik egyébként ingyen hozzájuthatnak a könyvekhez, és másolhatják, terjeszthetik is őket.

Ezt is szeretjük