9 olcsó étel, ami nagyon sokat segít a fogyásban

Az alma egész évben kapható, alacsony cukortartalmú gyümölcs, melyet nyersen önmagában, vagy turmixok, fogyókúrás vizek alapanyagaként is fogyaszthatsz. Egy kiló almát 300-400 forintból már biztosan meg tudsz venni mind a piacon, mind az élelmiszerüzletekben.

A tojás kiváló fehérjeforrás, amely teljes mértékben felszívódik, könnyen elkészítheted teljesen zsírmentes változatban is, az ára pedig igen csak olcsó, különösen a húséhoz képest.

Ha a fehér rizs helyett a barnát választod, csak minimálisan fog többe kerülni, azonban sokkal több rosttal fogyaszthatod az ebédhez a köretedet - nagyban segítve az anyagcseréd megfelelő működését.

A zabpehely, melyből a reggeli kásádat készítheted, meglepően olcsó. A nagy áruházláncok polcain már 200-300 forintért is vehetsz egy kiló zabpelyhet, amely két hétig elegendő lesz a reggelid elkészítéséhez. Fogyasztó diétához a lehető legjobb választás.

A sárgarépa az egyik legjobb dolog, amit fogyaszthatsz. Tele van vitaminokkal, melyek nélkülözhetetlenek a szép bőrhöz, a haj és a köröm növekedéséhez, emellett tele van rosttal. Ha nassolni támad kedved, akkor is az egyik legjobb választás, ha felszecskázott répát rágcsálsz.

A cékla nemcsak savanyúságnak finom, de nyersen a salátád egyik alapanyaga is lehet, reszeld le, és add a vegyes kerti salátádhoz. Kisütve is finom, ez esetben vegyítheted répával is, és máris remek köretet kaptál. Ha szereted a céklát, akár egy komplett cékladiétát is tarthatsz.

A gyömbér nemcsak a náthádon segít, hanem a súlyfelesleged leadásában is. Arról, hogy hogyan fogyaszd, és milyen hatással van a szervezetedre, kattints korábbi cikkünkért.

A spenót akár frissen, akár fagyasztva vásárolva igen olcsó, miközben az egyik legjobb növényi fehérje. Nemcsak főzeléknek finom, hanem zöld turmixok alapanyagaként is.

A rukkoladiétával rengeteget fogyhatsz, ára pedig már korántsem olyan borsos, mint régebben. A nagyobb áruházláncok polcain egy nagy doboz rukkola 400 forintba kerül, amiből bőven kijön négy adag saláta.