Nem kell nézned, mennyit eszel belőlük! 6 negatív kalóriás étel őszre
Finomak is!
Az áfonya vagy a karalábé serkentik az emésztést, segítik a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A rostban gazdag táplálkozás nélkülözhetetlen a jól működő anyagcseréhez, valamint a fogyáshoz is. Hiányában ugyanis a salakanyagok felgyülemlenek az emésztőrendszerben, kellemetlen tüneteket okoznak, és hízáshoz vezetnek. Érdemes válogatnod az úgynevezett negatív kalóriás ételek között, ezek rosttartalma olyannyira magas, hogy az emésztésükhöz szükséges energia felemészti kalóriatartalmukat. Az alábbi galériában ilyen őszi idényű, negatív kalóriás ételeket gyűjtöttünk össze neked.
Az áfonya egyfelől kiváló immunerősítő, a kék színét adó antocianinoknak köszönhetően a gyümölcs fogyasztása segít megelőzni a rákot. Másfelől magas rosttartalmával serkenti az emésztést, illetve a gyümölcsben lévő polifenolok molekuláris szinten gátolják a zsírsejtek fejlődését. Tudj meg többet róla!
Attól, hogy zöldség, még lehet finom! A karalábét akár nyersen is elropogtathatod tízóraira vagy uzsonnára. Magas rosttartalma, valamint a benne lévő A-, C-, illetve B-vitaminok távozásra bírják a felgyülemlett salakanyagokat, és segítik a zsírégető folyamatokat. Próbáld ki a karalábédiétát!
A körte tökéletes karcsúsító gyümölcs: elsősorban rostot és káliumot tartalmaz. Előbbinek köszönhetően segít megszabadulni a salakanyagoktól, utóbbinak hála pedig vízhajtó hatással bír. Próbáld ki speciális körtediétánkat!
Az alma magas rost- és pektintartalmából adódóan kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, ráadásul kalóriatartalma is elenyésző. Gondoltad, hogy létezik egy almafajta, amely a még a többinél is jobban segíti a fogyást? Kattints, és tudj meg többet róla!
Egy fél padlizsán körülbelül 15 dekagrammot nyom, 20-25 kalóriát tartalmaz, rostban pedig hihetetlenül gazdag. A tojásgyümölcs emellett remek vízhajtó is, hála magas káliumtartalmának. Korábbi cikkünkben többet is megtudhatsz arról, hogyan érdemes fogyasztanod a diéta során.
A citrusfélék nem csupán C-vitamin-bombák, de a bennük lévő rostok és gyümölcssavak az emésztést is megkönnyítik. Próbáld ki ötnapos őszi citrusdiétánkat!
Pontosan 100 kalória van bennük
Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány zöldséget, és kiszámoltuk, hogy mekkora adagjuk tartalmaz 100 kalóriát. Lapozd át a galériát!
- alma
- narancs
- padlizsán
- körte
- áfonya
- ősz
- fogyasztó praktikák
- grépfrút
- negatív kalóriás étel
- karalábé
- Életmód
