8 egészséges és isteni ötlet, amivel feldobhatod a joghurtod - Reggelinek is beillik
Klasszikusokat és extrémebb ízeket is összeválogattunk, ízesítsd te is a natúr joghurtot!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A joghurt remek alternatíva, ha egy gyors reggelire vagy uzsonnára vágysz. Kiváló kalciumforrás, csökkenti a depresszió tüneteit, jó hatással van a bélrendszerre, és nem tartalmaz sok kalóriát sem. Azonban - mint oly sok mindenre - erre is rá lehet unni.
Ha már kipróbáltad a létező összes ízt, most adunk pár tippet, amivel feldobhatod! Ezekkel nemcsak finomabbá, de laktatóbbá is teszed - így biztosan nem tör rád egyhamar az éhség.
Joghurt ízesítése kreatívan
Joghurtízesítéskor próbálj kreatívabb lenni annál, hogy csupán beleszórsz egy kis granolát a tálba, hiszen semleges íze rengeteg lehetőséget tartogat, ha fel szeretnéd egy kicsit túrbózni. Nyugodtan gondolkodhatsz akár sós, elsőre bizarr feltétekben is, meglepődsz majd az eredményen! Szintén fontold meg, hogy sima joghurt helyett görögöt használj, hiszen kétszer annyi fehérjét, emellett kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz.
A szárított, rostokban és esszenciális zsírokban bővelkedő kókuszreszelék roppanósságot és plusz édességet kölcsönöz a joghurtodnak. Ráadásul tovább extrázhatod citrommal vagy ananásszal.
A tápanyagban gazdag lekvárok és dzsemek mind remek ízesítői a joghurtoknak - gyakorlatilag megkreálhatod a saját gyümölcsjoghurtodat velük.
Fotó: Akiko Aoki / Getty Images Hungary
Egy extrémebb összetevő listánkon: a pesto. Elsőre furának tűnhet, de a fokhagymás, fűszeres ízek remekül keverdnek a natúr joghurttal. Ebből a cikkből kiderül, milyen antioxidánsban gazdag zöldségekből lehet pestót készíteni otthon.
Törj össze egy müzliszeletet, és szórd bele a reggelidbe. Amellett, hogy finom, végre te döntheted el, mekkora granoladarabok kerülnek a táladba.
Akár te savanyítottad, akár boltban vetted, a cékla szintén remek ízt ad a joghurtnak, miközben édesebbé is teheted.
Próbáld ki a fagyasztott gyümölcsöket is: kényelmes, gyors és egészséges megoldás!
Fotó: Olivia Bell Photography / Getty Images Hungary
A méz mellett az ásványi anyagokban gazdag juhar szirup is remek édesítőszer a joghurthoz.
Egy újabb kakukktojás a csípős ízek kedvelőinek: a wasabis borsó roppanósságot és fűszeres ízt ad a joghurtnak. Meg fogsz lepődni, milyen finom!
A 8 legjobb reggeli, ami stabilan tartja a vércukorszintet: sokáig nem éhezel meg utánuk
Ezek a reggelik sokáig laktatnak, és nem dobják meg a vércukorszintet sem.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
