Hasi hízás ellen: ezeket fogyaszd reggelire, hogy beinduljon az anyagcseréd

A fekete retek igazi vitaminbomba, ráadásul káliumot tartalmaz, ami segít a vízháztartás helyreállításában. A gumójában található mustárglikozidok az emésztést, a belek és a gyomor mozgását serkentik, felélesztik az anyagcserét. Nyersen fogyaszd! A zöldségről itt olvashatsz bővebben.

Rostban és vitaminokban gazdag, salaktalanító és immunerősítő hatású a savanyú káposzta. Átmossa a beleket, helyreállítja a bélflórát és a zsíranyagcserét, a benne található magnézium, a vas, a kalcium és a kálium segítségével.

A lelassult anyagcsere egyik leghatékonyabb serkentője a lenmag, amely folyadék hatására megduzzad és síkossá válik, így fokozza a bélműködést. Ezért a lenmag mellé fontos, hogy legalább napi két liter vizet is igyál! Diétádba is beiktathatod, a részletekért kattints ide!

A cékla rendkívül hatásos méregtelenítő szer, amely bélerősítő és anyagcsere-fokozó hatással bír, köszönhetően a benne található betainnak, amely a zsírlebontásban is segít. Káliumot is tartalmaz, amely a megfelelő vízháztartásért felelős. Kattints ide egy kis segítségért, hogy hogyan vezesd be a napi étrendedbe.

Bár a körte nem tartalmaz túl sok vitamint és ásványi anyagot, rostot viszont annál többet, ha anyagcsere-problémáid vannak, mindenképpen fogyaszd rendszeresen a gyümölcsöt! Szintén van benne kálium, így a vízháztartást is helyrebillenti.

Az aludttej is kiváló táplálék hasi hízás ellen, ugyanis gyorsítja az anyagcserét, probiotikum-tartalma miatt pedig még a bélflórát is helyreállítja. Emésztéskönnyítő hatása miatt remek ellenszere a puffadásnak. Ide kattintva megtudhatod, hogyan készül!

Talán meglepő, de a kelbimbó emésztésserkentő hatással bír. Magas rosttartalma miatt kiváló salaktalanító, a benne található kálium pedig a vízhajtásban segít. Rengeteg benne a C-vitamin is, amely helyre teszi a zsíranyagcserét. Olvass többet a kelbimbóról ide kattintva!