Minden idők legjobb zsírégető italai

Minden élet a vízben kezdődött, ezért létünk elixírje a víz. Az emberi test 70-80%-a ebből áll. A víz szükséges a megfelelő anyagcsere-működéshez is, víz által táplálkozik a szervezet minden sejtje. Vízizzadással szabályozod a hőmérsékletedet, és víz távozásával méregtelenít a szervezet.

A víz emellett fontos táplálék: étel nélkül hetekig is elélhetsz, de víz nélkül legfeljebb négy-öt napig. Anélkül, hogy testileg megerőltetnéd magad, naponta két-három liter folyadékot veszítesz. Ezt pótolni kell, azonban nem mindegy, hogyan. Ha biztosítani akarod szervezeted egészségét, emellett pedig a súlyvesztés folyamatát is felgyorsítanád, a következő italokat válaszd, melyek többségét könnyen beszerezheted, vagy akár otthon is elkészítheted.

Ásványvíz: éhségcsillapító nulla kalóriával

Igyál meg naponta két-három liter ásványvizet. Kezdd a napot egy pohár szoba-hőmérsékletű vízzel, ha emésztési problémáid vannak. Ez felébreszti a gyomor-bél működési reflexet. Étkezések előtt mindig igyál meg egy nagy pohár vizet, ez eltelíti a gyomrot, és csillapítja a túlzott éhséget. Szokj hozzá, hogy mindig facsarsz citromlevet az ásványvízbe: így hozzájutsz a napi C-vitamin-adagodhoz, és kilóid is szépen olvadnak majd.

Ügyelj a magas magnéziumtartalomra, legalább 100 mg legyen a vízben literenként, a magnézium ugyanis értékes zsírégető. A jód, a szelén és a cink is segít a fogyásban, ezért hasonlítsd össze vásárláskor a különféle ásványvizek összetételét. Ha a gyomrod bírja, idd hidegen a vizet, ahhoz ugyanis, hogy tested 37°C-osra felmelegítse, energiára van szüksége, napi két liternél pedig ez számottevő lehet.

Zöld tea: az ősi zsírégető

A kínaiak már évezredek óta isszák a zöld teát. A zöld tea nem csupán az anyagcserét és az emésztést serkenti, hanem a gondolkodást is. Fokozza a kreativitást, élesíti a koncentrációt, élénkít, és növeli a teljesítőképességet. A zöld tea a fiatalság forrása, és sokoldalú orvosság.

Elég, ha egy pillantást vetsz az összetevőire, és máris meggyőződhetsz arról, hogy naponta több csészényit is érdemes meginni belőle, ráadásul könnyen hozzájuthatsz, és otthon is elkészítheted.

A kalcium és a fluor révén a zöld tea erősíti a csontokat és a fogakat, vastartalma oxigénnel látja el a sejteket, a benne lévő nátrium, kálium és magnézium serkenti a sejtanyagcserét. Számos növényi hatóanyaga közül a polifenolok úgy hatnak, mint a fiatalság forrásai.

További hatékony karcsúsító teák

• Fekete tea: semmi más nem tartalmaz több zsírégető krómot, mint a fekete tea, legfeljebb a paradió. Igyál meg kényelmesen egy csésze teát, és a nyomelemek gondoskodnak róla, hogy a kilók eltűnjenek.

• Maté tea: a dél-amerikai matécserje leveleinek hatóanyagai felpezsdítik az anyagcserét és a koncentrációt. A maté tea telítőleg hat, ezzel is segíti a fogyást.
• Kínai tea: a Camellia sinensis kínai teacserje levelei csillapítják az éhséget, és csökkentik a vér zsírtartalmát. Néhány kutató úgy gondolja, hogy ugyanaz a hatása, mint a fekete teának.

Vitaminzuhany: gyümölcs- és zöldséglevek

A gyümölcslevek értékes vitaminforrások, nélkülözhetetlenek a jó közérzethez és erőnléthez. Már csak C-vitamin-tartalmuk miatt is a karcsúsító konyha részei. De csak frissen facsarva! Ha dobozos gyümölcslevet veszel, akkor csak olyat, amire rá van írva, hogy hozzáadott cukor nélkül készült.

A természetes cukortartalom - fruktóz - nem zavarja az inzulinháztartást, de minden cukoradalék hizlalóvá teszi az értékes italt. Óvja vonalaidat a narancs, a mandarin, a grépfrút, a kivi, az alma, a körte, a mangó, az eper, a málna, a szeder, a sárgabarack, a nektarin és a szilva leve. Szomjoltásra bármilyen gyümölcslevet hígíthatsz ásványvízzel - ez felezi a kalóriákat is.

A zöldséglevek a karcsú vonalak igazi barátai, és nem csak azért, mert olyan kevés kalóriát tartalmaznak. A zöldséglevek javítják a hangulatot, serkentik az anyagcserét és a gondolkodást, és méregtelenítenek. Igyál felváltva savanyúkáposzta-, sárgarépa-, paradicsom-, cékla-, zeller-, csalán-, spenót- és édesköménylevet.

Valódi életelixírek: búzafűlé és bor

A zöld búzafű leve, melyet akár az ablakban is termeszthetsz, karcsúsít, méregtelenít, tisztítja a vért, és felpezsdíti az anyagcserét. Az ízét is gyorsan meg lehet szokni. Napi egy-két pohárral még az orvosok is ajánlják, csak úgy, mint naponta egy kis pohár vörösbort, mely a legősibb orvosság, amit ismerünk.

Már az ókorban is bort ittak a belek tisztítására, az étvágy szabályozására, az alvás könnyítésére, sőt, a köhögés csillapítására is. Manapság - sok ezer tudományos tanulmány után - azt is tudni lehet, hogy a bor védi a szívet, és megelőzi a rákot.

Válassz mindig száraz bort - a legszárazabb, ami garantáltan cukor nélkül készül, a diabetikus bor. Ez nem szabadítja fel a kövérségért felelős hormont, az inzulint.

Cikkünk Marion Grillparzer Zsírégetés - A tartós karcsúság titka című könyve alapján készült.

• vörösbor
• karcsúsító ital
• fogyasztó praktikák
• zöld tea
• Életmód