Hason fekvők: a szakemberek határozottan egyetértenek abban, hogy ez a lehető legegészségtelenebb póz. Egyrészt súly nehezedik a has- és gyomortájéki szervekre, ami károkat okozhat, másrészt a gerinc számára közel sem optimális, hogy természetes görbülete kiegyenesedik. Amennyiben ragaszkodsz ehhez a pozitúrához, és úgy érzed, más pózban nem alszol jól, egy kispárnát tegyél a csípőd alá, hogy a gerinc természetes görbülete megmaradjon. Sokan a kezüket teszik oda, mert álmukban érzik, hogy a gerinc számára ez jóval kényelmesebb: ez sem rossz megoldás, csak sajnos fennáll a zsibbadás veszélye. Ráncok szempontjából is ez a legkedvezőtlenebb, mert folyamatosnak gyűrésnek teszi ki a párna az arcot.