Mennyire erős az immunrendszered?

Az immunrendszer sejtek, szövetek és szervek együttese, melyeknek feladata a vírusok, baktériumok és más kórokozók elleni védelem. Hogy ez a bonyolult rendszer hogyan teljesít, nagyrészt rajtad is múlik.

Te hogy érzed magad?

Azt, hogy immunrendszered milyen állapotban van, több jel is mutatja. A legegyszerűbb, ha figyelemmel kíséred saját magad. Ha csak ritkán betegszel meg még télen is, és az esetleges betegségek is enyhe lefolyásúak, rövid ideig tartanak, akkor valószínűleg szervezeted jól működik. Viszont, ha az egyszerűbb megfázás is alaposan kifog rajtad, és gyakran kapsz el vírusokat, akkor gyaníthatod, hogy valami nincs rendben.

Persze más tünetek is utalhatnak rá, hogy immunrendszered több törődést igényel. Ilyen a gyakori herpesz, a gombás betegségek, a bőrproblémák, a fáradtság, az indokolatlan kimerültségérzet és a depresszív hangulat.

Gyengítik a védelmi vonalat

Abban, hogy szervezeted védelme legyengül, több dolog is szerepet játszhat.

Ma már úgy gondolják, legnagyobb szerepe ebben a környezeti ártalmaknak, a helytelen táplálkozásnak, a levegő szennyezettségének van, de emellett kiváltó ok lehet a tartós stressz, a krónikus gyulladás, az anyagcsere-betegség, a műtét utáni állapot, a hosszabb antibiotikumos kezelés vagy a dohányzás is.

Erősítsd a védekezést!

A legjobb, amit tehetsz egészséged megőrzése érdekében, az, ha helyesen táplálkozol. Fontos a vitamindús étrend. Ilyenkor, télen is fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, hiszen a bennük lévő természetes anyagok tehetik a legtöbbet a szervezeteddel. A káposzta, a kelbimbó, a burgonya, a spenót, az alma és a körte ezekben a hónapokban is könnyedén beszerezhető. Fogyaszd őket nyersen vagy párolva - így a lehető legtöbb vitaminhoz juthatsz hozzá segítségükkel.

Iktass be a napirendedbe egy rövid sétát. Lehet reggel, munkába menet vagy délután, hazafelé, a lényeg, hogy mindennap tartózkodj egy kicsit a friss levegőn. Ez már önmagában jót fog tenni.

Mikor mire van szükséged?

Ha már tudod, hogy szükséged van egy kis segítségre, hogy megerősödj, keresd a számodra legmegfelelőbb módszert. A természetes módszerek mellett pedig válogathatsz a különböző immunerősítő szerek és étrend-kiegészítők között is.

Ha gyakran vagy beteg, szervezeted megnövekedett igénybevételnek van kitéve, dohányzol, nem megfelelően táplálkozol, vagy diétázol, akkor valamilyen komplex készítményre van szükséged. Ezek számos olyan vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, melyre a mindennapokban szükséged lehet. Ilyen készítmény például a Supradyne F kapszula.

Kifejezetten a téli időszakban ajánlott a megfázások és az influenza megelőzésére az echinacea. A kasvirág természetes antimikrobás és fertőzésgátló szer. Véd a baktériumokkal, vírusokkal, gombákkal és más kórokozókkal szemben, így általános immunserkentőként ismert.

Folyamatos szedésével megelőzhetők a betegségek, de, ha már érzed az első tüneteket, még mindig hatásos lehet. Ebben az esetben a betegség gyorsabb lefolyású, és sokkal enyhébb lesz. Már most kezdd el a Dr. Theiss Echinacea cseppek szedését.

A kozmetikai ipar régóta alkalmazza az algát. A spirulina alga rendkívül értékes vitaminokban és ásványi anyagokban. Magas bétakarotin-tartalma védi a sejteket a káros oxidációs folyamatoktól. Segít az immunrendszer erősítésében, felkészíti a szervezetet a vírusok és más kórokozók támadására, serkenti az agyműködést, az emésztést, csökkenti a vérnyomást, enyhíti az allergia tüneteit, és szabályozza a vércukorszintet. Kapható tabletta, kapszula és por formájában is.

• megelőzés
• immunerősítő
• immunrendszer
• Életmód