Mennyire egészségesek a fogaid?

Talán azt hiszed, a fogápolás pofonegyszerű dolog, aminek minden csínját-bínját elsajátítottad már az oviban, és kizárt, hogy bármi újat mondjanak neked. A helyzet azonban ennél jóval bonyolultabb. A legtöbb felnőtt nincs tisztában a fogkefeválasztás kritériumaival, olykor még a helyes technikával sem, és sajnos a fogselyem használata is hagy némi kívánnivalót maga után.

Ezek ismerete és alkalmazása nélkül azonban az egészséges, csillogó mosoly csak vágyálom marad. Ha kíváncsi vagy, vajon te helyesen ápolod-e a fogaidat, töltsd ki tesztünket, és kiderül. Amennyiben a teszt alapján van még min javítanod, cikkünkből hasznos gyakorlati tanácsokat szerezhetsz.

Így válassz fogkefét!

A fogmosás hatékonysága nagyrészt a fogkefén múlik. Sokan hiszik, hogy a keményebb kefe sörtéje alaposabban tisztít. Valójában azonban a túl kemény sörtéjű kefe rongálja az ínyt. A jó fogkefével szemben alapvetően négy fontos követelmény van.

Mire figyelj?

• A sörték vége ne legyen lekerekítve.
• A fej ne legyen hosszabb 20 mm-nél.
• A nejlonsörték közepesen kemények legyenek.
• A szár legyen kényelmes és csúszásgátló felülettel ellátva.

Ha az elektromosságra szavazol

Beszerezhetsz elektromos fogkefét is. A fogorvosok többsége szerint a fejlődés ezen a területen forradalmasította az otthoni fogápolást. Az elektromos fogkefék hatékonyabban, alaposabban tisztítják a fogakat, és nagyon kíméletesek az ínyhez. Tudományosan igazolt, hogy az elektromos fogkefék csökkentik a lepedékképződést és a fogínybetegségek kialakulását. Nézd meg, milyen termékek közül érdemes választanod.

A helyes technika

Hagyományos fogkefével

A fogkefe fejét 45°-os szögben tartsd a fog felületéhez, a tisztítást pedig körkörös mozdulatokkal végezd. Fontos, hogy különös gonddal járj el az őrlőfogak rágófelületének tisztításakor - ezekben ugyanis nagyon könnyen megül az ételmaradék. A fogak hátsó felszínéről apró, sepregető mozdulatokkal távolítsd el a lepedéket.

Így használd az elektromos fogkefét!

Amennyiben az elektromos fogkefe mellett döntesz, pár dologra oda kell figyelned. Ne kapcsold be, amíg a fejét nem tetted a szádba, ellenkező esetben telefröcsköli a fürdőszobádat apró fogkrémpöttyökkel. Nem szerencsés a készüléket mikroszemcsés fogkrémmel használnod, mert az apró szemcsék a vibrálás hatására roncsolhatják a fogzománcot. Ezenkívül fontos, hogy ellentétben a hagyományos fogkefékkel, itt nincs szükség arra, hogy sikáld vele a fogad - ettől a berögződött reflextől meg kell szabadulnod.

Ne feledkezz meg a fogselyemről!

Sajnos sokak számára a fogselyem még mindig úri huncutságnak tűnik, pedig fontos lenne, hogy a mindennapi fogápolás részévé váljon. Segítségével egyszerűen és hatékonyan megszabadulhatsz a fogközökben megbúvó lepedéktől és ételmaradványoktól. Ha rendszeresen használsz fogselymet, fontos, hogy ismerd a helyes technikát. Utóbbi nélkül ugyanis többet árthatsz, mint amennyit használsz. Az alábbiakban egy lehetséges módszert ismertetünk.

Így használd a fogselymet!

Vágj le körülbelül 50 centit a fogselyemből, és tekerd fel a bal és a jobb kezed mutató- vagy középső ujjára úgy, hogy körülbelül 10 centi selyem maradjon kifeszítve a két kezed között. A mutató- vagy a hüvelyujjaddal megtartva vezesd a selymet a két fog közé, és a fűrészelő mozdulatokkal húzogasd előre-hátra a fogak tövétől a koronájukig. Legyél nagyon óvatos: támaszd ujjaidat a többi fognak, nehogy megcsússzon a kezed, és a selyemmel belevágj az ínyedbe.
Fontos továbbá, hogy a két fog közé vezetett selymet először az egyik fog oldalához feszítsd. Tisztítsd meg alaposan, majd a szomszédos fogfelülettel tedd ugyanezt. Ha a fogközbe viszed, és egyszerűen előre-hátra húzogatod, nem végzel alapos munkát.

Cikkünk Mandy Collins A szép fog című könyve alapján készült.

• teszt
• fogápolás
• száj
• Életmód