Melyik vércsoportba tartozol? - A legkárosabb táplálékok számodra

A rengeteg táplálkozási módszer közül viszonylag újdonságnak számít a vércsoport szerinti étkezés. Lényege, hogy a vércsoportok alapján határozza meg, kinek milyen ételek ajánlottak vagy károsak.

A rendszer tulajdonképpen három csoportba sorolja az ételeket: az első az ajánlott élelmiszerek, melyek gyógyíthatják a szervezetet, a második a nem gyógyító, de tápláló ételek, a harmadik pedig azoknak a csoportja, melyeket kerülni kell, mert rossz hatással vannak az adott vércsoportú ember szervezetére. Ez a módszer amellett, hogy jó hatással van az egészségedre, a fogyókúrában is nagy segítségedre lehet.

Ha 0-s a vércsoportod

Immunrendszered erős, képes vagy a fertőzéseket saját védelmi rendszereddel legyőzni. Anyagcseréd és emésztőrendszered a többi típushoz képest kiváló, azonban hajlamos vagy a véralvadási zavarokra, gyulladásos betegségekre, csökkent pajzsmirigyműködésre és allergiára.

A babfajták közül a lencse számodra nem a legjobb választás, mert a benne lévő anyagok lerakódnak a zsírszövetekben, és akadályozhatnak a fizikai aktivitásban. Bár a gyomorsavad sok, és jól tudod hasznosítani a húsokat, egyszerre nem szabad nagy mennyiséget fogyasztanod. Ha ebbe a típusba tartozol, vigyáznod kell a tejtermékekkel is, mert szervezeted nem képes ezek feldolgozására. Ajánlatos ritkábban fogyasztanod burgonyát, ami ízületi problémákat okozhat, és kukoricát, mely befolyásolja az inzulintermelést. Ha fogyni szeretnél, válaszd a tengeri halakat, a jódozott sót, a kelkáposztát, a spenótot és a brokkolit.

Ha AB-s a vércsoportod

Egyesülnek benned az A és a B vércsoport tulajdonságai. Immunrendszered gyengébb, mint a 0-s vércsoportúaké, és emésztőrendszered is érzékenyebb. Elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek, a vérszegénység, valamint a daganatos megbetegedések fenyegetnek.

Bár a tejtermékek jól hatnak egészségedre, légúti fertőzések esetén kerüld fogyasztásukat, mert fokozzák szervezeted nyáktermelését. Vércsoportodból adódóan az avokádó, a paprika, a retek és a paradicsom irritálhatja gyomrodat, és gátolja egyes ásványi anyagok felszívódását. Ha fogyni szeretnél, kitűnő választás a tofu, a tengeri halak, zöld levelű zöldségek és az ananász.

Ha A-s a vércsoportod

Emésztőrendszered az átlagnál jóval érzékenyebb, és sajnos immunrendszered sem túl erős, így fogékony vagy a fertőző betegségekre. Nagyobb figyelmet kell szentelned a táplálkozásnak és az egészségmegőrzésnek, mint más vércsoportú embereknek.

A húsokat és a nehéz ételeket szervezeted nagyon nehezen dolgozza fel, ezért jobb, ha kerülöd őket. Ezen élelmiszerek kalóriatartalmát nem elégeted, hanem zsírként tárolódik. A tejtermékekkel szintén ez a helyzet. Nehezen emészti meg őket szervezeted, ami veszélyezteti a szívet, és cukorbetegséghez is vezethet. Tartózkodj az olyan húskészítményektől - például felvágottaktól -, melyek nitritet tartalmaznak, mert ezek elősegíthetik a gyomorbetegségek kialakulását. A paprika és a káposzta irritálhatja a belet, a paradicsom pedig károsíthatja az emésztőrendszered.
Ha fogyókúrába fognál, a főzéshez válassz növényi olajokat, fogyassz szójaételeket, több zöldséget és ananászt.

Ha B-s a vércsoportod

Immunrendszered erős, stressztűrő képességed kiváló. Jóval kisebb eséllyel leselkednek rád a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák, mint más vércsoportú emberekre. Ugyanakkor hajlamos vagy az autoimmun-betegségekre és a ritka vírusfertőzésekre.

Számodra nem ajánlott a magvak fogyasztása, mert lektintartalmuk miatt megzavarják az inzulintermelésedet. Rosszul tolerálod a búzából készült ételeket is, a rozs pedig keringési zavarokat okozhat nálad. Sajnos a paradicsomról teljesen le kell mondanod. Olyan anyagokat tartalmaz, melyek az ebbe a típusba tartozó embereknél irritálják a gyomor nyálkahártyáját.
Ha szeretnél leadni pár kilót, fogyassz több zöldséget, tojást és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

• táplálkozás
• vércsoport
• Életmód