Melyik típusba tartozol?

A több ezer éves múltra visszatekintő természetgyógyászati irányzat, az ayurvéda tapasztalataival ma is eredményesen megőrizheted egészségedet. Az indiai gyógymód az embereket három fő csoportba sorolja alkatuk szerint. Mindhárom embertípus jellemző testi és lelki adottságokkal rendelkezik, és ennek megfelelően más-más betegségek kialakulására hajlamos.

Akkor tarthatod meg hosszútávon is az egészségedet, ha alkatodnak megfelelően táplálkozol, és olyan életformát alakítasz ki, hogy ne billenjen ki szervezeted egyensúlya. Fedezd fel, melyik típusba tartozol az ayurvéda szerint, és kövesd a hozzád illő utat a tökéletes egészség felé!

Mozgékony és bizonytalan - a vata alkat

Határtalan fantázia, rugalmasság és légies testalkat - a vata embertípus nehezen tud egy helyben maradni. Lelkesen kezd bele új feladatokba, de rendszerint nem jut a végére. Kíváncsisága újabb és újabb felfedezni való dolgok felé hajtja. Ha magadra ismertél, és beszédesség, gyakori hangulatváltozás is jellemez, minden bizonnyal a vata típushoz tartozol.

A vata alkat tulajdonságai

• Száraz bőr.
• Gyors kimerülés.
• Nyugtalan alvás.
• Vékony szálú haj.
• Változékony étvágy.
• Bizonytalanság, idegesség.
• Vékony, csontos testfelépítés.
• Magas vagy nagyon alacsony termet.

Aggodalmaskodásra való hajlamod, nyugtalanságod könnyen vezet a stressz által kiváltott betegségekhez. Szorongás és depresszió keríthet hatalmába, mely fogyással, alvászavarokkal jár.

Immunrendszered gyenge, gyakran megfázol, és légúti panaszokkal kell megküzdened. Nem ritka a vesék gyulladása és a krónikus székrekedés sem.

Előzd meg a betegségeket!

Ha szeretnéd elkerülni a problémákat, életmódodban kulcsszó a rendszeresség. Gyakran egyél keveset, és ne feledkezz meg a korai lefekvésről. A hűvös hónapokban öltözz minél melegebben. A könnyű sportok, a séta, a jóga, az úszás kiegyensúlyozott lelkiállapotot biztosítanak. Étrendedben kerüld a csípős fűszereket és a nehezen emészthető vörös húsokat! A gabonakásák, a tejtermékek, a párolt zöldségek és az olajos magvak gondoskodnak hosszan tartó energiaszintedről.

Energikus és lobbanékony - a pitta alkat

Mindent elkövetsz céljaid eléréséért, élvezed a vezető szerepet, és kitűnő a munkabírásod?

Ha a pitta alkathoz tartozol, határozottságod és ambíciód miatt sokan irigyelhetnek. Ám hajlamos vagy a türelmetlenségre, az agresszióra és a féltékenységre is.

A pitta típus jellemzői

• Piros arc.
• Határozottság.
• Közepes termet.
• Izzadásra való hajlam.
• Makacsság, kritikus jellem.
• Nagy étvágy, túlzott szomjúság.
• Lobbanékony természet, hirtelen harag.

Természeted a tűzhöz hasonló: könnyen elfog a harag, de ugyanolyan hamar túl is lendülsz rajta. Betegségekre való hajlamodat is az égető panaszok jellemzik: gyomorégés, fekély, bőrgyulladások és aranyér.

Ezt tedd az egészségedért!

Kerüld a fűszeres, zsiradékban és sóban gazdag élelmiszereket, mivel ezek tovább fokozzák a hőt a szervezetedben. A saláta, a müzli és a hüvelyesek rosttartalma hatásosan csillapítja mértéktelen étvágyadat. A túlzásba vitt munka alvásproblémákhoz vezethet.

Igen érzékeny vagy a melegre, nyáron könnyen utolérhet a napszúrás, ha nem védekezel a hőség ellen egy kalappal.

A reggeli és esti torna, a lendületes sportok segítenek levezetni túlzott energiádat. Heves vérmérsékletedet kiegyensúlyozzák a relaxációs módszerek.

Békés és megfontolt - a kapha alkat

Alapos, nyugodt, lelkiismeretes - a kapha típust nehéz kibillenteni egyensúlyából. Ha szeretsz elmélyedni a tevékenységeidben, ki nem állhatod, ha sürgetnek, és gondoskodó természeted miatt kedvelnek, valószínűleg ehhez a csoporthoz tartozol.

A kapha alkat tulajdonságai

• Lassú beszéd.
• Higgadt természet.
• Nyirkos, sápadt bőr.
• Mély, hosszas alvás.
• Vastag szálú, sötét haj.
• Békés, türelmes jellem.
• Erős, hízásra hajlamos testalkat.

Nyugodt természeted miatt szereted a kényelmet, anyagcseréd is lassú, és a három típus közül téged fenyeget leginkább az elhízás. Az ayurvéda szerint a kapha alkatot a nedvesség, a folyadékfelhalmozódás jellemzi. Gyakori az ödémahajlam, a hurutos megbetegedés.

Az arcüreggyulladás, az asztma is könnyen utolérhet. Az ízületi panaszok már fiatalabb életkorban is megjelenhetnek. A rendszeres tisztítókúrákkal, a gyümölcsöket és zöldségeket gazdagon tartalmazó étrenddel elejét veheted a túlsúlynak.

Így maradj egészséges!

Feledkezz meg a bő zsírban sült ételekről és a bőséges vacsoráról! A hosszas összpontosítást igénylő munkaterületeken sikerre számíthatsz, de a gyors változást követelő feladatokat nem neked találták ki. Tartózkodj minél többet a szabad levegőn, ez megóv a depressziótól, melyre különösen a téli hónapokban lehetsz hajlamos. A kitartást igénylő sportok, mint az erősítő edzés és a túrázás, segítenek megőrizni erőnlétedet.

• megelőzés
• típus
• életmód
• testalkat
• ayurvéda
• Életmód