8 magnéziumban gazdag étel, ami csodát tesz a testtel: az idegeket is óvja
Az idegrendszer mellett a magnézium a csontok, az izmok, az anyagcsere egészségének védelmében is szerepet játszik.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A mindennapi élet során rengeteg stressz éri az embert a modern társadalmakban, van, hogy fel lehet készülni rá, és van, hogy nem, az bizonyos, hogy az idegrendszer kiegyensúlyozott működése elengedhetetlen a stresszhatások megfelelő kezeléséhez.
Ahhoz, hogy a szervezet egészségesen működjön, az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok bevitele is rendkívül fontos. A magnéziumnak többféle egészségvédő szerepe van, az idegrendszer védelme mellett a szív egészséges működéséhez, az izmok, a csontrendszer, az anyagcsere egészségének védelméhez is hozzájárul.
Magnéziumtartalmú ételek
A magnézium hiányát jelezheti például a lábon vagy kezeken érzett bizsergés, és nem árt pótolni akkor sem, ha nagyobb stressz ér valakit. Az étrend-kiegészítők mellett magnéziumtartalmú ételekkel is lehet segíteni azt, hogy megfelelő mennyiségű ásványi anyag jusson be a szervezetbe. Az egészséges táplálkozás a fogyókúrákban is elsődleges szempont, és kevesen tudják, hogy a magnéziumnak a fogyás elősegítésében is jelentős szerepe van.
Az itt következő ételek a magnézium mellett más értékes összetevőket is tartalmaznak, többek között elengedhetetlenül fontos vitaminokat, ásványi anyagokat.
Segíti az alvást és szabályozza a vércukorszintet - Ez az egyik leghatékonyabb magnézium fajta
A magnézium-biszglicinátot a nap bármelyik szakában beveheted.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
