Miattuk hízol hasra: képeken 7 népszerű étel, aminek magas a sótartalma

Talán azt gondolod, ha chips helyett sós mandulát, mogyorót, pisztáciát fogyasztasz, azzal sokat tettél az egészségedért. Egyfelől igazad van, másfelől viszont magas sótartalmukból adódóan ezek a rágcsálnivalók is felborítják a folyadékháztartásodat.

A pácolt húsok nem kevés sót tartalmaznak, ezért jobban jársz, ha vásárolsz egy grillezős serpenyőt, amelyben könnyen készíthetsz egészséges - olajban is szegény - húsokat.

A halrudacskák azon kívül, hogy gyorsan elkészíthetőek, nem sok előnnyel dicsekedhetnek. Magas sótartalmuk mellett legtöbbször nem halfiléből, hanem halreszelékből állnak, ráadásul gyakran mesterséges anyagokat is rejtenek magukban.

Az instant levesek ugyancsak a kollégisták kedvencei közé tartoznak, hiszen villámgyorsan elkészíthetőek. A tartalmukról szóló leírást azonban érdemes végigbogarászni a csomagolás hátoldalán. A magas sótartalom mellett ízfokozókat és más mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak, melyek lebontására a szervezet nincs felkészülve.

A húskészítmények, felvágottak - különösen a füstölt változatok - nem kevés sót rejtenek magukban. A pálmát valószínűleg a löncshús viszi el, melynek tíz dekagrammjában 21 gramm só bújik meg.

A kukorica, borsó és más zöldségkonzervek eltarthatóságához nem kevés sóra van szükség. Ezért, ha nem tudod frissen beszerezni az adott növényt, érdemes a fagyasztott változatot megvásárolni.

Bár a leveskocka nem önálló étel, nem lehet kihagyni a magas sótartalmú táplálékok listájáról. Az apró, sárga kockát elvileg számos recepthez fel kellene használnod - villámgyorsan feldobja az ételeket -, ám érdemesebb inkább a hosszasabb főzésre és más fűszerekre szavaznod. A leveskocka ugyanis nem kevés sót, mesterséges anyagot, ízfokozót, térfogatnövelőt és egyebeket tartalmaz.