Orvosi módszer a végleges fogyásért: így működik a Level-diéta

Ha már egy ideje igyekszel több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, és a finomított szénhidrátok fogyasztását is próbálod visszaszorítani, ám rendszerint elcsábulsz egy-egy szelet süti láttán, valószínűleg szigorúbb étrendre lesz szükséged a fogyás érdekében.

A Level-diétát orvosok állították össze, segítségével szakaszosan adhatod le a felgyülemlett plusz kilókat.

Így működik a Level-diéta

A diéta kétszer öt napig tart, és kétszer ismételheted meg. Alapját részben a C-vitaminban és rostban gazdag narancs képezi, amely segíti a zsírégető folyamatok beindulását, valamint serkenti az anyagcserét.

Másik pillére a teljes kiőrlésű pirítós. A magas rosttartalmú kenyér segít, hogy a szervezetben felgyülemlett salakanyagok könnyebben távozhassanak az emésztőrendszerből.

Emellett sok alacsony kalóriatartalmú, vitaminban és rostban gazdag zöldséget is fogyasztanod kell a diéta során. Ami a pedig a folyadékbevitelt illeti: igyekezz legalább napi két-két és fél liter szénsavmentes ásványvizet meginni.

Mintaétrend

Mivel a Level-diéta étrendje meglehetősen monoton, megkezdése előtt érdemes kikérned orvosod véleményét, hogy egészségi állapotod alkalmas-e a diéta megkezdéséhez.

1. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze zöld teával.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, három szelet pulykasonka, egy pohár élőflórás kefir, egy csésze kávé.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy szelet gépsonkával, egy paradicsommal.

2. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze kávéval.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás, egy pohár élőflórás natúr joghurt, egy narancs és egy csésze tea.
Uzsonna: pár szem korpás keksz.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós egy paradicsommal és 10 dkg túróval.

3. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy naranccsal és egy csésze borsmentateával.
Tízórai: két szelet puffasztott búza.
Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál paradicsomos darált hússal, két paradicsom, egy alma.
Uzsonna: egy marék kesudió.
Vacsora: egy főtt tojás, egy paradicsom, 20 dkg párolt zöldség.

• végleges fogyás
• orvosi diéta
• Életmód