Rejtett gyulladás is állhat az állandó fáradtság hátterében: így deríthető ki a szakértő szerint

Nehéz kikelni az ágyból, napközben is úgy érzed, csak fél gőzzel mész előre, és már kora délután a sokadik kávé után sóvárogsz, hátha segít? A fáradtságot okozhatja egyszerű alváshiány vagy stressz, de sok más, komolyabb dolog is. Nem szabad félvállról venni a tüneteket!

Sokakkal előfordul, hogy úgy érzik, annyira fáradtak, hogy nem bírják a tempót, örülnek, ha végeznek a munkával és a háztartással, de másra már nincs energiájuk, karikás a szemük, nyúzott az arcuk. Ilyenkor a legtöbben igyekeznek magyarázatot találni, miért érzik magukat kimerülnek, tavasszal pedig szinte mindenki csak legyint, hogy ez csak a szokásos tavaszi fáradtság. Pedig fáradtság és fáradtság között is van különbség. A SYNLAB Hungary Kft. szakértője és biológusa, Szász Máté beszélt a fáradtságérzet lehetséges okairól és különböző típusairól. 

Nagyon veszélyes a krónikus fáradtság

A fáradtság, levertség érzésének több és eltérő oka lehet. Perifériás fáradtság például hirtelen izomterhelés miatt alakul ki, a kumulatív fáradtság akkor lép fel, ha napokig nem tud valaki eleget aludni például egy zajongó szomszédtól vagy épp fokozott szellemi, fizikai munkavégzés miatt. A rövid ideig tartó extrém alváshiány tranziens fáradtságot okoz - ám mindezeknél veszélyesebb a krónikus fáradtság. Ez a típus jellemzően három hónapnál hosszabb ideje tart, befolyásolja a munkaképességet, és alvással nem pihenhető ki - mondja Szász Máté biológus. Ennek hátterében hormonális, gyulladásos vagy fertőzéses okok is lehetnek.

Gyulladás a szervezetben: elképzelhető, hogy a fáradtságon kívül más tünetet nem is tapasztal valaki, pedig egy megbúvó gyulladásos góc sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Mivel ilyenkor akár százszorosára is nőhet a szervezet CRP- (azaz C-reaktív protein) szintje, egy vizsgálattal viszonylag hamar kiderülhet, hogy valami nem stimmel, például egy krónikus bélgyulladás vagy ízületi gyulladás is kiszűrhető.

Vashiány: az Egészségügyi Világszervezet, a WHO adatai szerint a világ lakosságának 16 százaléka szenved súlyos vashiánytól. A jelenség a 0–5 éves korosztályt, a serdülő lányokat, a várandósokat és a menopauza idején az erős vérzéstől szenvedő nőket érinti leggyakrabban - és szintén okozhat fáradtságot. A réz éppúgy szükséges a vérképzéshez, mint a vas, a szervezet rézellátottságát azonban sajnos rutinszerűen nem vizsgálják, pedig érdemes figyelni erre az értékre is.

Inzulinrezisztencia: mind az emelkedett, mind a kórosan csökkent vércukorszint egyik első jellemző tünete a hirtelen beálló fáradtság, koncentrációs zavar, szédülés és fejfájás. Az inzulinrezisztencia a világ lakosságának 15–45 százalékát érintheti, így ez az egyik leggyakoribb anyagcserezavar. Ilyen esetekben a szénhidrátfogyasztás után a normálisnál intenzívebb és elhúzódóbb az inzulinszint-emelkedés, ami gátolja a zsírbontó és zsírégető folyamatokat. Ennek is köszönhető az étkezést követő „kajakóma”, azaz az erős, letargikus fáradtság. Figyelni kell a test jelzéseire, és meg kell próbálni felmérni, hogy összeköthető-e tünet bizonyos élelmiszerek elfogyasztásával. 

Hormonháztartás zavarai: az endokrin rendszer egy bonyolult és nagyon érzékeny rendszer, amelyet számos tényező zavarhat meg. Az Addison-kór esetén például felborul a szervezet víz-, nátrium- és káliumháztartása, mivel hiányzik a szervezetből a só- és vízháztartásban szerepet játszó aldoszteron nevű hormon, amit egyébként a mellékvese termel. Ennek hiánya befolyásolja a vérnyomás szabályozását is, ami gyakran túl alacsony lehet, így gyengeséget, fáradtságot, akár szédülést okozva. 

Ezt ajánlja a szakértő

A levertség, nyúzottság tehát sok okból alakulhat ki, de ahogyan Szász Máté szakértő is javasolja, a problémával foglalkozni kell, különösen akkor, ha visszatérő és hosszabb ideje tapasztalt tünetekről van szó. Minden esetben érdemes orvosi segítséget kérni, illetve olyan szűrővizsgálatokat is igénybe venni, amely segíthet a helyes diagnózis felállításában.

Egy egyszerű vérvételből is sok adat kinyerhető: ma már elérhetőek olyan vizsgálatok is, amelynek segítségével a szervezet vitaminellátottsága kerül mikroszkóp alá, így kiderül, hogy szükség van-e vitaminkiegészítésre, illetve az aktuálisan szedett vitaminkészítmény megfelel-e a szervezet igényeinek, de a nem megfelelő inzulinválaszról is könnyen kaphatunk visszajelzést. Léteznek vizsgálatok, amelyek a pajzsmirigyműködésére térnek ki, így fény derülhet a pajzsmirigy rendszertelen működésére és az általa termelt hormonok szintjének növekedésére vagy épp csökkenésére, és a korábban említett nyomelemek is értékelhetőek vérvételből, amely után a réz-, cink-, szelén- és jódellátottságról kaphat az egyén pontos képet. Mindenképpen érdemes szakértővel konzultálni annak érdekében, hogy a szervezet a megfelelő vitaminokat és életmódot kapja, hogy újra energikus és aktív legyen.

10 étel, ami tele van vassal: fáradékonyság ellen is javasoltak

A vashiány ellen az étrendbeli változtatásokkal lehet felvenni a legeredményesebben a harcot.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• fáradtság
• levertség
• tünetek és betegségek
• egészségügy
• betegség
• Életmód