Képeken minden idők 10 legjobb agypörgető tápláléka

Az áfonya antioxidáns hatású antocianint tartalmaz, amely a memória működést is serkenti.

Az omega-3 zsírsavak köztudottan memóriajavító hatással bírnak, ezért érdemes sok olyan ételt fogyasztanod, amiben megtalálhatók, például lazacot.

Az olívabogyó rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban, így javítja a szürkeállomány működését, nem beszélve arról, hogy a depresszió kezelésére is kiváló.

A telítetlen zsírsavak nagyon jó hatással vannak az agyra, könnyedén felpörgetnek. Fogyassz sok diót és mogyorót!

A banánban rengeteg B-vitamin van, ami elengedhetetlen a szellemi teljesítmény növeléséhez.

A kávéban található koffein fokozza az idegsejtek működését, így megakadályozza a szellemi funkciók hanyatlását.

A céklában található folsav nemcsak a memóriát, de a koncentrációs képességet is nagyban javítja.

A spenót szintén kiváló antioxidáns-forrás, kutatások bizonyítják, hogy a sok spenótfogyasztással lényegesen könnyebb megy a tanulás.

Svájci kutatók kimutatták, hogy a sárgarépában található karotin javítja az emlékezőképességet, miközben a reakcióidőt is rövidebbé teszi.

Az avokádó magas zsírtartalma a rövid távú memóriára van a legjobb hatással.