Képek! 7 immunerősítő vitaminbomba téli napokra

A csipkebogyó igazi C-vitamin-bomba, ami segít a meghűléses betegségek megelőzésében.

A C-vitamin hiánya csökkenti a szervezet védekezőképességét, ezért a vírusos időszakban különösen ügyelj a bevitelére. A kivi hatásos segítség lehet ebben.

A homoktövis A- és C-vitaminban gazdag, de rengeteg flavonoid is található benne. Teaként fogyasztva segít az immunrendszer megerősítésében.

A citrusfélék közül a grépfrútban van a legtöbb C-vitamin.

A cékla gazdag folsavban, C- és B-vitaminokban, amelyek akkor érvényesülnek a legjobban, ha nyers formában fogyasztod a zöldséget - például turmixként.

A birsalma  valóságos C-vitamin-raktár, ha nyersen nem kedveled, készíts belőle kompótot.

A nagymamák szerint elég néhány falat savanyú káposzta - és a megfázást még csak hírből sem fogod ismerni.