Te szoktál pirítóst enni, ha influenzás vagy? Ronthat az állapotodon!

A magas szénhidráttartalmú ételek, például a kenyér és a sütemények fogyasztáskor hirtelen emelkedik meg a vércukorszint. Ennek következtében a test öngyógyító folyamatai lelassulnak, a gyulladások pedig felerősödhetnek. Ezek az ételek inkább kerülendőek. Dr. Alissa Rumsey dietetikus azt tanácsolja, ha nagyon nem tudsz lemondani a pirítósról, válassz 100%-ban teljes kiőrlésű kenyeret, az lassabban emeli a vércukor szintjét, mint a finomított fehér liszt.

Gyakran vitatkoznak a táplálkozási szakértők arról, hogy a tejtermékek megnövelik-e a termelt váladék mennyiségét. Erre tudományos bizonyítékot eddig nem találtak, azt azonban tényként kezelik, hogy egyes, erre érzékeny embereket hajlamosíthat rá a tejtermékfogyasztás. Figyeld meg tested működését, és amennyiben bővebb váladékozást vagy más negatív tüneteket tapasztalsz, inkább kerüld betegség idején ezeket az ételeket! Ám ha ez nem áll fenn, fogyaszd őket bátran: a tej, a sajtok vagy a joghurt kalcium- és D-vitamin-tartalma segít a betegség leküzdésében, antibiotikumos kezelés esetén pedig javasolt is valamilyen probiotikummal ellensúlyozni annak káros hatásait.

Dr. Alissa Rumsey dietetikus a cukros üdítőket, gyümölcsleveket mindenképpen tiltólistára teszi influenza idején. A cukor, buborékos italok esetén pedig a szénsav is savasítja a szervezetet, kedvező táptalajt biztosítva a gyulladásos folyamatok számára, illetve nagymértékben lelassítva a gyógyulást. Tea helyett is inkább az ásványvizet javasolja, ami hidratálja és tisztítja a tested.

A házi pálinka mindenre gyógyír? Legfeljebb egy kupicával, több alkohol fogyasztását nem javasolja a dietetikus. Az alkohol a cukorhoz hasonlóan gyengíti az immunrendszert, illetve felerősíti a test gyulladásait. Emellett dehidratáló hatása is közismert. Emiatt a méreganyagok sűrűbb koncentrációban lesznek jelen a testedben, te pedig erősebben érzékeled majd a kellemetlen tüneteket.