Hosszú élet egészségben? Fogadd meg az indiaiak 5 egyszerű tanácsát!
Hatékony, betartható, jól működő javaslatok.

nagykep?cikkid=169251&kep=hosszu-elet-lead1
Ez is érdekelhet

Azért dolgozom, hogy a Tiliána legyen a vendégek kedvenc szállodája (x)

10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)

Jázmin felépülése az agysérüléséből (x)

Az orvos nem hitt a szemének (x)

beauty and style

Az elmúlt 10 év legnagyobb divattrendjei: van, ami reméljük, soha nem jön vissza »

A 10 lépéses arcápoló rutin már a múlté: Koreában most a cream skin a menő »

Instant tésztából műköröm: nagyon bizarr, de működik »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nincs nagyobb érték az egészségnél, melybe beletartozik a test és a szellem egészsége is. Az emberek kutatnak az életvezetési tanácsok után, és keresik azt az életmódot, mely a fizikai és mentális jólétet hosszútávon biztosítja számukra.

A régi indiaiak nemcsak felbecsülhetetlen vallási, kulturális és filozófiai értékeket hagytak maguk után, de életmódjuk is beilleszthető és alkalmazható a modern kori ember civilizációs és fogyasztói társadalmi ártalmak által terhelt mindennapjaiba is. 

Étkezz természetesen!

Az indiaiak olyan ételek fogyasztását részesítik előnyben, melyek a lehető legközelebb állnak a természetes állapotukhoz. A minél kevesebb sózással és egészséges fűszerezéssel készült ételeket fogyasztják, és kerülik az olajban való sütést. Emellett a mesterséges adalékanyagokat is próbálják kiiktatni.

Hitük szerint a túl sok szénhidrát vagy alkohol akadályozza a prána, vagyis az életenergia áramlását, mivel ezek miatt felhevül a szervezet. Az indiaiak fő táplálékai a rizs, a főtt magvak és gabonafélék, a friss gyümölcsök és párolt zöldségek, étkezésükben pedig a mértékletesség dominál.

Sok gyümölcs és zöldség

A gyümölcs- és zöldségfogyasztás nem feltétlenül vegán életmódot jelent, de mindenképpen meghozza a szervezetben azt az egyensúlyt, ami szükséges a harmonikus táplálkozáshoz. Az indiaiak szerint minden zöldfélét ajánlatos a szezonjában fogyasztani.

Így a szervezet összhangba kerül a természet ritmusával és az évszakok váltakozásával. Biológiai szempontból ilyenkor a legfrissebbek és tápanyagokkal teliek a termések, és az sem utolsó szempont, hogy a szezonjukban megfizethetőek.

Aludj eleget!

Az alvásnak nemcsak a mennyisége, hanem a minősége is számít az indiaiaknál. Alvás előtt pár órával már nem esznek semmit, különösen szénhidráttartalmú ételeket nem. Ezek ugyanis nagyobb terhet rónak a szívre, ami a szervezet cukortól való megtisztítása során nagyobb mennyiségű szén-dioxidot pumpál ki, megterhelve ezzel a tüdőt is. Mindez befolyásolja a nyugodt éjszakai pihenést és regenerálódást is.

Találd meg a lelki egyensúlyt!

Elnézve az indiai jógikat, az ember leginkább a nyugalmukat irigyli. Az idegesség szervezetre gyakorolt negatív hatása nem elhanyagolandó. A feszültség és stressz nemcsak álmatlanságot okoz, hanem az emésztőrendszerre is negatív hatással van.

A cikk az ajánló után folytatódik

A modern kori civilizációs ártalmak, a környezetszennyezés, az állandó zsúfoltság, zaj és rohanás közvetlenül befolyásolják az idegrendszer állapotát. Mindezen ártalmak levezetésére a legmegfelelőbb módszer a jóga, melyet az indiaiak előszeretettel alkalmaznak.

Harmónia a mindennapokban

Kevesen élhetik a mindennapjaikat ártalmaktól mentes és teljesen egészséges környezetben. Az indiaiak próbálják olyan dolgokkal körbevenni magukat, melyek pozitív kisugárzással bírnak, és örömteli ingerforrást jelentenek. A mai ember számára ilyen lehet a természet közelsége, egy tartalmas könyv, beszélgetés vagy gondolat. A harmóniát biztosíthatja egy pihentető délutáni alvás is, egy finom kávé vagy tízpercnyi meditáció a kedvenc fotelban.

A lényeg, hogy nem szabad sajnálni az időt és a lehetőséget erre. Ami még ennél is fontosabb, hogy kerülni kell azoknak az embereknek a társaságát, akik bármilyen módon negatív hatással vannak az életünkre, és viselkedésükkel, kommunikációjukkal vagy cselekedeteikkel kibillentenek a vágyott egyensúlyi állapotból.

Fiatalon is tehetsz az idősebb éned egészségéért

Van olyan dolog, amit, ha megteszel húszévesen, a negyvenéves önmagad fizikai és lelki jólétét biztosítod vele. Apró szabályok, melyek meghosszabbítják az életedet.

Ezt is szeretjük