Mennyi az ideális hőmérséklet alváshoz?

Ideális esetben életed egyharmadát alvással töltöd. Ilyenkor szervezeted regenerálódik, felkészül a következő napra. Elegendő mennyiségű, illetve minőségű alvás hiányában azonban a szervek nem működnek optimálisan, a hormonrendszer működése felborulhat. Töltsd ki az alábbi kvízt, és kiderül, eleget tudsz-e arról, hogy milyen körülmények szükségesek az ideális, pihentető alváshoz.

Indulhat a kvíz 7 kérdéses játék

1. Mennyi az ideális hőmérséklet alváshoz?

• 18-19°C
• 20-22°C

/ találat Következő kérdés

2. Melyik a legegészségesebb testhelyzet alváshoz?

• A hanyatt fekvés
• Az oldalt fekvés
• A hason fekvés

/ találat Következő kérdés

3. Hová kell tenni a kispárnát az ideális éjszakai pihenéshez?

• A nyakat kell alátámasztani vele
• Inkább nagypárnát érdemes használni.
• A fej alá

/ találat Következő kérdés

4. Hétvégén pótolhatod a kimaradt alvásmennyiséget?

• Igen
• Nem

/ találat Következő kérdés

5. Melyik növény segíti az alvást?

• Komló
• Kapor
• Mindkettő

/ találat Következő kérdés

6. Hány nap az eddigi alvásmegvonás rekord?

• 11
• 4
• 8

/ találat Következő kérdés

7. Állhat alváshiány a hízás hátterében?

• Igen
• Nem

/ találat Eredmény

/7 találat - összesen:

• megelőzés
• egészséges alvás
• szöveges kvíz
• hőmérséklet
• Életmód