Helyes kézmosás: így csináld, ha el akarod kerülni az influenzát!

Nap mint nap számos olyan, kórokozókkal teli felületet - pénzt, billentyűzetet, buszfogantyút - érintesz, melyek potenciális fertőzésforrássá válhatnak. Bár tisztában vagy vele, hogy étkezés előtt és WC-használat után kezet kell mosni - és valószínűleg meg is teszed -, az influenzaszezonban ez kevés.

Ilyenkor kicsit jobban kell ügyelni a higiéniára, hiszen tél végére az immunrendszered legyengülhet, és könnyebben áldozatául eshetsz a vírusok támadásának. Ráadásul az sem mindegy, hogyan mosol kezet.

Így moss kezet helyesen!

A tiszta vizes kézmosás önmagában nem sokat ér, mindig használj szappant - nem muszáj antibakteriális terméket választanod. Vizezd be kicsit a kezed, majd szappanozd át alaposan.

Dörzsöld körülbelül húsz másodpercen át, és ügyelj rá, hogy ne csak a tenyeredet érje szappan: minden ujjadat külön most meg, és ne feledkezz meg a körmök alatti területről se. A kézhátat és a csuklót is szappanozd át alaposan, végül öblítsd le meleg vízzel.

Papírtörlővel itasd fel a kezedről a vizet, majd ugyanezzel a papírtörlővel zárd el csapot, és fogd meg a kilincset kifelé menet. Végül a papírtörlőt helyezd a kukába.

Antibakteriális kézfertőtlenítő

Ma már számos olyan, kis palackos, antibakteriális, gél állagú kézfertőtlenítőt lehet kapni, mely könnyen elfér a legkisebb női táskákban is. Érdemes egy ilyet mindig magadnál hordani, és, ha nincs lehetőséged kezed mosni, szükség esetén ezzel fertőtleníteni a kezedet.

Mikor kell kezet mosnod?

A kézmosás nem csupán evés előtt és WC-használat után lehet indokolt. Statisztikák szerint egy átlagember óránként körülbelül hatszor ér az orrához, a kéz egyetlen négyzetcentiméterén pedig akár 10 millió baktérium is tanyázhat - bár többségük ártalmatlan.

Orrfújás és tüsszentés után is érdemes kezet mosnod, illetve főzés előtt kötelező jelleggel, valamint azt követően is, hogy levitted a szemetet, vagy állatot simogattál. Amikor hazaérsz, első dolgod a kézmosás legyen - így nem viszed be a lakásba a tömegközlekedési eszközökről származó baktériumokat, vírusokat. Ha dohányos vagy, influenzaszezonban érdemes kezet mosnod, mielőtt rágyújtasz - hiszen a szádhoz érve könnyen bejuthatnak a kórokozók a szervezetedbe.

• fertőzés
• vírus
• megelőzés
• baktérium
• kéz
• influenza
• víz
• Életmód