Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be nyár végén az étrendedbe
Csupa finom, kalóriaszegény csemegét ajánlunk figyelmedbe a következőkben.
Dia
Magas rost- és gyümölcssavtartalmának köszönhetően felpörgeti az anyagcserét, serkenti az emésztés folyamatát. Számos zsírégető vegyületet is tartalmaz, magas káliumtartalmának köszönhetően pedig segít megszüntetni a has tájékán könnyen felhalmozódó folyadékot. A szeder ráadásul minden idők legtöbb tápanyagát tartalmazó gyümölcse.
Dia
100 gramm sárgadinnyében körülbelül 40 kalória van, ráadásul a gyümölcs káliumtartalma sem elhanyagolható. Mivel a sárgadinnye sok oldható és nem oldható rostot tartalmaz, valamint víztartalma igen magas, fogyasztásával serkentheted az anyagcserét, segít beindítani a súlyvesztést.
Dia
A körte az egyik legmagasabb rosttartalmú - 100 grammonként 6-7 gramm - gyümölcs, ennek köszönhetően kellő folyadék fogyasztása mellett szinte átmossa a bélrendszert, megszabadít a letapadt salakanyagoktól, serkenti az anyagcserét. Káliumtartalma révén vízhajtó hatással is bír. Kattints ötnapos körtediétánkra!
Dia
A sárgabarack magas élelmirost-tartalma miatt - 100 gramm sárgabarack csaknem 4 grammot tartalmaz - serkenti az anyagcserédet. Érdemes naponta többet is fogyasztanod, hiszen egy szemben mindössze 17 kalória van. Próbáld ki a sárgabarack-diétát!
Dia
A szilva számos ásványi anyagot tartalmaz, megtalálható benne a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium is. Emellett magas rost- és szorbitoltartalmának köszönhetően enyhe hashajtó hatással bír: kipucolja a salakanyagokat a bélrendszerből. Tudj meg többet karcsúsító hatásáról!
Dia
A lédús, zamatos őszibarack több szempontból is ideális diétás gyümölcs. Egyrészt 85-90%-ban vízből áll, vagyis folyadéktartalma révén segít a szervezet hidratálásában és az anyagcsere serkentésében. Másrészt rendkívül magas az oldható- és oldhatatlanrost-tartalma. Próbáld ki az őszibarack-diétát!
