3 nap, 2 kiló

Cirmos vagy méregzöld, piros vagy sárga - beköszöntött a dinnyeszezon! Azt gondolod, édes ízén kívül értéktelen és hizlaló e cukros gyümölcs? Ellenkezőleg: a túlsúly egyik leghatásosabb ellensége, vitamindús, és egészségedet is megóvja. Ismerd meg jobban, majd vágj bele nyári dinnyekúránkba!

A leghatékonyabb nyári zsírfaló

A dinnye számos hatóanyagot rejt, mely segít a nyaralás előtt elérni a vágyott bikinialakot. Enzimtartalma fokozza a zsírégetést, a benne található mangán pedig gyorsabb működésre serkenti a pajzsmirigyet. Ezáltal anyagcseréd magasabb sebességre kapcsol, a zsírpárnáknak pedig esélyük sem marad. A dinnyében található B6-vitamin továbbá gondoskodik róla, hogy a táplálékkal felvett fehérje minél jobban hasznosuljon, plusz kilók helyett izomtömegedet növelve.

Egyes fogyókúrák során előfordulhatnak hiányállapotok, a dinnyekúra ideje alatt azonban nem kell ettől a veszélytől tartanod, vitaminok és nyomelemek gazdag tárháza gondoskodik ugyanis a megfelelő energiaszintről. A görögdinnye a nyári hőségben elvesztett ásványi sókat is pótolja. Rokona, a sárgadinnye szintén értékes összetevőket rejt, ám kalóriában gazdagabb.

Kiegyensúlyozott nyári étrendedbe ez utóbbi is beilleszthető, de az intenzív három napos dinnyediéta alatt maradj hűséges a görögdinnyéhez! Bár cukortartalma magas, előnye, hogy gyorsan felszívódik, és energiát ad - anélkül, hogy felesleges kalóriákat fogyasztanál. Egy adag dinnye, és eszedbe sem jut majd édesség után kutatni.

Elsöprő erejű méregtelenítő

A görögdinnye több mint 90%-a víz. Gyorsan megtölti gyomrodat, de könnyen emészthető. A bélrendszeren áthaladva magával sodorja a méreganyagokat, így azok nem rakódnak le kilóidat szaporítva. Speciális fehérjéi eltávolítják az ammóniát szervezetedből, és fokozzák a vérkeringést - így csak kilóidat veszítheted el, optimális energiaszintedet nem. Erőteljes vízhajtó tulajdonságának köszönhetően a dinnye fogyasztása a szövetekben felhalmozódott folyadéktól is megszabadít.

A görögdinnyéből 10 dkg mindössze 29 kalóriát tartalmaz, zsírmentes, és ellát jótékony rostokkal is. Tisztítja a vesét, serkenti az emésztést - ha magjaival együtt fogyasztod, ez még inkább igaz -, így a többi táplálékot is gyorsabb távozásra ösztönzi. Úgy működik, mint egy belső zuhany: alapos tisztítást végez szervezeted egészében. A tökéletes hatás érdekében azonban jobb, ha éhgyomorra vagy egyéb táplálék előtt fogyasztod.

Így hatóanyagai teljes egészében felszívódnak, és kevesebb ételt kívánsz utána. Ha három napig a dinnye lesz a főszereplő tányérodon, két kilóval mutathat kevesebbet a mérleg - mindezt pedig jóllakottan és energiával feltöltődve élvezheted.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két szelet görögdinnye, egy szelet pirított rozskenyér két teáskanál zsírszegény margarinnal.
Tízórai: egy szelet dinnye.
Ebéd: egy szelet görögdinnye, fél bögre barnarizs, 10 dkg párolt csirkemell.
Uzsonna: dinnye-őszibarack saláta 15-15 dkg gyümölcsből.
Vacsora: 15 dkg grillezett pisztráng, párolt zöldségköret, egy szelet dinnye.

2. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, fél bögre zsírszegény joghurt két evőkanál müzlivel.
Tízórai: egy szelet dinnye, egy alma.
Ebéd: egy szelet dinnye, egy bögre gyümölcsrizs zsírszegény tejből.
Uzsonna: egy pohár joghurt.
Vacsora: két szelet görögdinnye, 10 dkg pulykamell, egy bögre zöldsaláta.

3. nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, két közepes őszibarack.
Tízórai: egy pohár kefir két evőkanál zabkorpával.
Ebéd: két szelet görögdinnye, 20 dkg sült hekk, fél bögre barnarizs.
Uzsonna: két szelet görögdinnye.
Vacsora: két szelet görögdinnye, két közepes főtt burgonya 10 dkg zsírszegény túróval.

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát három napnál tovább ne folytasd, ám a dinnye továbbra is gyakran szerepelhet nyári étrendedben - így a sikeresen elvesztett kilók nem fognak visszavándorolni.

• dinnye
• vízhajtó diéta
• vízhajtó mintaétrend
• villámdiéták
• gyümölcskúra
• villámdiéta mintaétrend
• Életmód