Ennyiszer kellene fogat mosni egy héten: nem szabad túlzásba vinni
A fogmosás gyakorisága kulcsfontosságú a szájhigiénia fenntartásában, de nem kell túlzásba vinni – íme, az ideális napi rutin.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogmosás az egyik legalapvetőbb szájápolási tevékenység, amely elengedhetetlen az egészséges fogak és ínyek megőrzéséhez. De vajon hányszor kellene ténylegesen fogat mosni egy héten?
Ennyiszer kellene fogat mosni
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) ajánlása szerint a legjobb gyakorlat a napi kétszeri fogmosás, reggel és este. Ez azt jelenti, hogy heti tizennégyszeri fogmosás elegendő ahhoz, hogy megelőzd a fogszuvasodást és az ínybetegségeket. Mindez persze csak akkor igaz, ha megfelelő technikát alkalmazol: két percig mosol fogat, és minden fogfelületet alaposan megtisztítasz egy puha sörtéjű fogkefével.
Fotó: Fabrice LEROUGE / Getty Images Hungary
A fogmosás segít eltávolítani a lepedéket, azt a baktériumokkal teli, tapadós réteget, amely az étkezések után képződik a fogakon. Ha ez a lepedék nem kerül időben eltávolításra, fogkővé keményedhet, ami ínygyulladáshoz, hosszú távon pedig súlyosabb fogágybetegségekhez vezethet – sőt, az Index cikke szerint még a daganatok kialakulását is elősegíti.
Nemcsak a fogak, hanem az általános egészség érdekében is érdemes odafigyelni a szájápolásra. A Mayo Clinic kutatásai szerint a rossz szájhigiénia növelheti például a szívbetegségek kockázatát, terhesség esetén pedig koraszülést okozhat.
Tippek a hatékony fogmosáshoz
- Időzíts megfelelően: erjesztett ételek vagy italok fogyasztása után várj legalább egy órát a fogmosással, hogy az érzékeny fogzománc regenerálódhasson.
- Használj fluoridos fogkrémet: ez erősíti a fogzománcot és csökkenti a fogszuvasodás esélyét.
- Ne felejtsd el a fogközöket: naponta egyszer használj fogselymet vagy más fogköztisztító eszközt, hogy eltávolítsd az ott megrekedt ételmaradékot.
- Cseréld a fogkefédet: három-négy havonta válts új fogkefére, vagy hamarabb, ha a sörték elhasználódtak.
3 szupererős fogmentő étel, amit minden boltban megkapsz: az ínyt is erősítik!
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Fontos, hogy ne ess túlzásba a fogmosással. Túl gyakori vagy erős dörzsölés károsíthatja az ínyt és a fogzománcot. Egy kiegyensúlyozott szájápolási rutin – napi kétszeri fogmosás és napi egyszeri fogselymezés – bőven elég ahhoz, hogy a fogaid épek és egészségesek maradjanak.
Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól
Tényleg szükséges naponta zuhanyozni, vagy csupán egy társadalmi szokásnak hódolunk? Szakértők óvnak minket a túlzott tisztálkodástól.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
