7 nap, 7 gyors vacsora fogyókúrához
Pár perc alatt összedobhatod a következő, rostban gazdag, karcsúsító vacsorákat.
Dia
Az uborka nemcsak vízhajtó, hidratál, de szinte nincs is benne kalória. Kánikulában tökéletes választás vacsorára egy tányér hűsítő, anyagcsere-serkentő uborkaleves. Kattints a receptért és a hozzávalókért!
Dia
A tonhalas tésztasaláta elkészítése körülbelül annyi ideig tart, amíg megfő a tészta. Ezalatt a zöldségeket összedarabolod, ha pedig leszűrted a tésztát, egyszerűen összekevered a hozzávalókat, és már kész is. Mivel diétás ételről van szó, a tészta lehetőleg teljes kiőrlésű vagy durum legyen. A hozzávalók listáját itt találod.
Dia
A görögsaláta délben lehet köret, este azonban egyszerű, rost- és vitamindús vacsora. Egy adag - 250 gramm - belőle körülbelül 180 kalória. Kattints ide a hozzávalókért!
Dia
A túró magas fehérjetartalma miatt elengedhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz. Ha este nyolcra esel haza, és már se főzni, se darabolni nincs kedved, egyszerűen keverj össze 25 dekagramm túrót egy marék bogyós gyümölccsel.
Dia
A zellerkrémleves nemcsak finom, kalóriaszegény, de akár 25 perc alatt kész. A növény elsősorban magas rosttartalma, valamint vízhajtó tulajdonsága miatt segíti a fogyást. Kattints ide egy jó receptért!
Dia
A sárgadinnye üdítő nyári vitaminbomba, a belőle készült kalóriaszegény levest pedig még főzni sem kell. Kattints ide a hozzávalókért és a receptért!
Dia
Ha van otthon négyféle gyümölcs, ne gondolkozz sokat a vacsorán. Egyszerűen darabold össze őket, facsarj rájuk egy kis friss citromlevet, és már kész is a nyáresti finomság.
