Fogyaszt, gyógyít és hidratál
A legolcsóbb megoldás
A méregdrága hidratálókrémek, izzasztó edzések helyett létezik olcsóbb megoldás is.

Ez is érdekelhet

Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)

Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)

Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)

Igazi kis gyöngyszem az alpesi panorámaút: szépsége mindenkit elvarázsol (x)

Nagy méretű burkolólapok ragasztása: így sokáig gyönyörködhetsz a végeredményben (x)

Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

beauty and style

A ráncokat és a pattanásokat is hatékonyan kezeli: így készíts kurkumaolajat »

Nőies és vagány overallok a nyári kínálatból: a legdivatosabb retró fazonok »

A 42 éves Diane Kruger szuper formában van: hamar visszanyerte a szülés előtti alakját »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A víz létszükségletünk. Az ásványvízből értékes ásványi anyagokhoz és nyomelemekhez jutunk. A víz azonban ennél sokkal többre képes: sugárzóvá és széppé varázsol, elűzi a fáradtságot, ráadásul kalóriamentes. Ehhez bőséges folyadékra van szükség: igyál naponta legalább két liter ásványvizet, hiszen anyagcserédnek a lebontó és felépítő folyamatokhoz elegendő mennyiségű vízre van szüksége.

Szépségelixír

A folyadékhiány először a bőrön mutatkozik. Szervezeted elsősorban a
legfontosabb szervek, a vér és a létfontosságú anyagcsere-folyamatok ellátásáról gondoskodik, a bőr csak másodlagos. Éppen ezért kellő mennyiségű víz hiányában kiszárad, kicsiny ráncok képződnek rajta, a benne lejátszódó anyagcsere-folyamatok pedig lelassulnak.

Még a hidratálókrémek sem kompenzálják teljesen a hatást, mert nem szívódnak fel maradéktalanul, bőröd mélyebb rétegeibe pedig kívülről egyáltalán nem tud behatolni a víz. Csak a belső folyadékbeviteltől lesz arcbőröd rózsás és rugalmas. A szél, az iroda száraz levegője vagy a hőség a bőrön keresztül szintén folyadékveszteséget okoz: a légkondicionáló párologtató hatása akár egyliternyi folyadékot kiszívhat belőled, ezért naponta legalább két és fél liter folyadékot kell pótolnod.

Kalóriaszegény éhségcsillapító

Szervezetedből a naponta leadott folyadékkal együtt ásványi anyagok is veszendőbe mennek, melyekre az anyagcsere-folyamatokhoz égetően szükséged van. A raktárak feltöltéséhez az ásványvíz az ideális, ami a folyadékkal együtt értékes ásványi anyagokat és nyomelemeket szolgáltat, jól hasznosítható formában, ráadásul kalóriák nélkül. Diéta során a táplálék mellett az ásványvíz optimalizálhatja az ásványianyag-ellátást, és kiegyenlíti a veszteségeket. A víznek köszönhetően tehát mohó vágy sem tör rád a természetesen nem éppen kalóriaszegény finomságok után, és a kísértés miatti frusztrációtól is megszabadulhatsz. Az egészséges fogyást naponta 3,5-4 liter ásványvízzel segítheted elő.

Diéta alatt mindenképpen többet kell innod, mint egyébként, mert ha keveset eszel, hiányzik az a folyadékmennyiség, amit egyébként az élelmiszerekből vesz fel szervezeted. A bőséges folyadékbevitelre a tökéletes salaktalanítás miatt van szükség, aminek köszönhetően a bőr kisimul, a kötőszövet pedig feszessé válik. Az ásványvíz még az étvágyat is csillapítja, hiszen a gyomor kismértékben, de folyamatosan telve van. Az étkezések előtt negyed órával kis kortyokban igyál meg egy pohár ásványvizet, hogy éhségedet csillapíthasd.

Gyógyító víz

A víz azonban nemcsak szépséged és formás alakod megőrzésében segít, hanem hatékonyan óvja szervezeted egészségét is. Szervezeted alapvető életfolyamatai az egyensúlyban lévő vízháztartástól függenek. A tiszta ivóvízben számos létfontosságú anyag található, például nátrium, kálium, amelyek az izmok, a szív, az idegek számára fontosak, és szabályozzák a vízháztartást. De tartalmaz magnéziumot is, ami antistressz-ásványként hat, a kalcium pedig a csontok és fogak építőeleme. A klorid elősegíti az emésztést, a szulfát pedig méregtelenít, aktiválja a májműködést, és epehajtó. A víz jódtartalma elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, valamint megelőzi a strúma kialakulását. A fluorid a szuvasodás ellen védi a fogakat, a vas és a réz a vörösvérfesték-, a hemoglobinképzés fontos elősegítői, a cink pedig erősíti az immunrendszert.

Tippek

  • Igyál meg naponta legalább 1 liter ásványvizet, ezáltal szervezeted folyadékszükségletének felét fedezed.
  • Evés előtt egy nagy pohár ásványvíz egy kis citromlével frissítő hatású, és lendületbe hozza a keringést.
  • Felkelés után igyál széndioxid-tartalmú ásványvizet, ami serkenti az emésztést.
  • Keverj össze gyümölcslevet 1:3 arányban ásványvízzel.
  • Szaunázás előtt és után állj a mérlegre, a súlykülönbséget pedig ásványvízzel pótold. Így a "mozgósított" salakanyagok könnyebben elszállítódnak.
  • Étkezéshez igyál széndioxid-tartalmú vizet. Ez megnyitja a szájpadlás és a nyelv ízlelőbimbóit, így sokkal több aromát érezhetsz.
  • Az ásványvíz a stresszen is segít. A bőséges magnézium és kálium erősíti az idegeket, mozgásba hozza a védekezőrendszert és szervezeted raktárait.
  • Akkor is igyál, ha nem vagy szomjas! Jól látható helyre állítsd az üveget, és naponta legalább ötször igyál egy pohárral.

Melyik víz a megfelelő?

Minden ásványvíz különböző fajtájú talajokon folyik keresztül, emiatt ízük és ásványianyag-tartalmuk is eltérő. Próbálj ki többfélét: reggelente igyál széndioxidban dús ásványvizet! A széndioxid serkenti a légzést, és egy pohárka víz mindjárt a felkelés után az emésztést is lendületbe hozza. Az ásványvízben található széndioxid ráadásul a száj nyálkahártyájának vérellátását is fokozza, ezért rögtön frissebbnek érzed magad tőle.

Ha szívesen olvasnál életmódról, egészségről, fogyókúrákról, és érdekel a wellness világa, itt az ideje, hogy megvásárold az Ideál Magazin augusztusi számát.
Ízelítő a tartalomból:
  • Arcfitnesz
  • Intim zűrök
  • Antioxidáns - Csodaszer vagy méreg?
  • Meghökkentő hizlalók
  • Gyógyító herbák női bajokra
Olvass bele az augusztusi szám tartalmába:
Ideál Magazin 2008. augusztus »
Ezt is szeretjük