Friss kutatás! Így csökkenti az éhséget az ismert gyümölcs

A gránátalma nem csupán egészséges, de segít megszabadulni a pluszkilóktól is.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Nem szálltak el a tanszerárak az Auchanban (x)

Top olvasott cikkek

01

1999-ben megnyerte a Miss Hungaryt: 42 éves családanyaként így néz ki ma Dammak Jázmin
02

Ő volt a Barátok közt szépséges Kertész Mónija: 48 évesen alig ismertük fel
03

Leszakad az ég ezekben a megyékben kedden: zivatar, villámlás és jégeső is jöhet
04

Heti horoszkóp augusztus 24-től 30-ig: Nagy fordulatok előtt áll a Bika és a Mérleg
05

Ma 20 éve szabadult Natascha Kampusch: így néz ki most a 8 éven át fogvatartott egykori kislány

A gránátalmát magas antioxidáns-tartalma miatt szupergyümölcsként tartják számon. A szupergyümölcsök - túl azon, hogy bővelkednek az említett antioxidánsokban - kiemelkedő tápértékkel bírnak, és mindezeknek köszönhetően csökkentik a különböző betegségek kialakulásának kockázatát.

A közelmúltban azonban a gránátalma eddig ismeretlen tulajdonságára is fény derült: szakemberek szerint csökkenti az éhségérzetet - írja a Daily Mail.

A gránátalma éhségcsökkentő hatása

Az edinburgh-i Margit Királynő Egyetem kutatói 29 önkéntes bevonásával végezték el azt a vizsgálatot, melynek során a kísérleti alanyok felének gránátalma-kivonatot adtak, a másik felének pedig placebót.

A vizsgálat három hete alatt a résztvevőknek - kérdőíves módszerrel - be kellett számolniuk éhségérzetükről, illetve az étkezés okozta elégedettségükről, és vizsgálták az általuk elfogyasztott táplálék mennyiségét is.

Kevesebbet ettek

A gránátalma-kivonatot fogyasztó csoport a vizsgálat ideje alatt 22%-kal kevesebbet evett, mint a placebót kapó. Előbbiek átlagos adagja 447 gramm tészta volt, utóbbiaké 574 gramm.

Kisebb mértékű éhség, nagyobb fokú elégedettség

Ráadásul a gránátalmát fogyasztó csoport tagjai kevésbé volt éhesek: az elemzések szerint 12%-kal csökkent az éhségérzetük a kontrollcsoportéhoz képest. Végül az étkezés okozta elégedettségükről is be kellett számolniuk a vizsgálatban résztvevőknek. A kérdőívek kiértékelése során a kutatók arra jutottak, hogy a gránátalma-kivonatot fogyasztó csoport számára az étkezések 15%-kal nagyobb elégedettséget nyújtottak - a kontrollcsoporttal összevetve.

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök

Nézegess képeket!

Elolvasom

Polifenolok a háttérben?

A kutatócsoport most további vizsgálatok elvégzését tervezi, hogy kiderüljön, pontosan mi okozza a gránátalma által kiváltott fokozottabb jóllakottságérzést. Az egyik elmélet szerint a gyümölcs olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat.

Újrakezdeni és megérkezni - Amikor a változás nem lezárás, hanem egy új kezdet.

Van, amikor mi döntünk a változás mellett, máskor az élet kényszerít rá. Az újrakezdés sosem könnyű, mégis ezek a fordulópontok visznek közelebb ahhoz, akik valójában vagyunk. A Femina Klub évadnyitó estjén D. Tóth Kriszta és Pataki Ági személyes történeteiken keresztül mesélnek november 16-án a MOMkultban az újrakezdésekről, az önismeretről, a döntésekről és azokról a fordulópontokról, amelyek végül közelebb vitték őket önmagukhoz.

Biztosítsd be a helyed most!

_Promóció

A gránátalma további hatásai

Korábbi kutatások tanúbizonysága szerint a gránátalmalé csökkenti a vérnyomást, illetve segít leküzdeni a stresszt. Ezen kívül erős antioxidáns-tartalma miatt a Margit Királynő Egyetemen végzett vizsgálat vezetője, dr. Emad Al-Dujaili szerint biztosabb megoldást nyújt a szabadgyökök ellen, mint a vörösbor vagy a zöld tea. Végül a gránátalma az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét is csökkenti.