Soha ne olvass így az ágyban! Durván károsítja a gerinced
Egyáltalán nem mindegy, hogy fekszel, például háton vagy éppen hason.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gerincnek nagyon könnyű ártani, ha néhány helytelen szokásod hosszú távon is megmarad, legyen szó a görnyedt ülésről vagy épp arról, ha nem húzod ki magad menet közben.
Emellett számos más alkalommal is fontos figyelni rá, legyen szó épp csak a hátizsák vagy a bevásárlótáskák cipelésének mikéntjéről, arról, széken ülve vagy a földön, illetve ágyon fekve milyen pozícióban olvasol - a kettő utóbbira ugyanaz érvényes -, vagy épp hogyan hajolsz előre, ha cipődet szeretnéd bekötni.
Ahhoz, hogy gerinced egyenes maradjon, és ne érje káros terhelés, érdemes megnézni a következő videót, és tudatosan is figyelni előbbiekre. A videóban a zöld pipa és a gerincet jelző zöld szín jelöli a helyes verziót, így értelemszerűen a piros x és a piros vonal a helytelent. Nézd meg a videót!
